Плосък корем - Спорт, диета и хранене

Спортист на високо ниво и възпитаник на Американската академия по спортна медицина, Кристоф Карио е автор на книгата „Извай си корема.“ Той разкрива някои от своите тайни за получаване на известните шоколадови блокчета ...

диета

LaNutrition.fr: Само обучението ви позволява ли да получите „шоколадови блокчета“ или е необходима диета ?

Кристоф Карио: за да се сдобиете с тези известни шоколадови блокчета, обучението и балансираното хранене са неразделни. Не харесвам думата диета, защото тя често се свързва с ядене с малко количество и обобщава със салата и пиле. Въпреки това можем да ядем много, но като правим информиран избор на храна, например в режима на храна в Окинава, където хранителната плътност е огромна, докато диетата се върти много около месо, риба и различни зеленчуци.