Плосък корем само за 4 дни
Тънка талия с. efoturi се провежда. И с диетични ограничения, очевидно. За да имате плосък корем и талия, подобна на оса, е ясно, че трябва да се откажете от определени храни и да изберете свръх здравословна диета. Но все пак какво може да ви гарантира, че бързо ще придобиете така мечтания силует?
Е, има диета, която обещава да се отървете от подуването на корема и да възстановите плоския си корем само за 4 дни! Да, добре сте прочели! 4 дни.
Бързата диета разглежда два основни етапа: от една страна, подготовката на организма чрез избягване на храни, които насърчават подуването на корема и задържането на вода, от друга страна, избора на храни, богати на мононенаситени мазнини, т.е. т. Нар. „Добри“ мазнини.
Бързата диета с плосък корем намалява размера на корема само за 4 дни, казва нейният автор Лиз Вакариело. Според нея участниците в проучването са спазвали в продължение на 4 дни план от меню, който включва избягване на храни, които насърчават подуването и задържането на вода и са загубили 3 килограма и 15 сантиметра около кръста.
Ето какво да ядете:
Студено пресовани растителни масла. Посочен е всякакъв вид масло, при условие че е студено пресовано и не е рафинирано. Изберете зехтин, ленено масло или слънчогледово масло.
Сурови семена и ядки. От тази категория можете да изберете бадеми, ядки, фъстъци, слънчогледови или тиквени семки.
Авокадото, маслините и тъмният шоколад също са успешно в списъка на разрешените храни.
Как да се борим с подуването на корема
Обърнете голямо внимание на храните, които ви балонят. Вечер, преди лягане, изпийте запарка, приготвена от половин гореща обикновена вода, в която сте изцедили лимоновия сок и добавете чаша наситнен магданоз (листа и корен) и чаена лъжичка смлени семена от копър. След като оставите препарата да се влива в продължение на 10 минути, консумирайте го на малки глътки. Инфузията елиминира чревните газове, отпуска мускулите на храносмилателния тракт и стимулира диурезата, казват специалистите.
Храни, които балон включват сол, преработени продукти, въглехидрати от бяло брашно, броколи, карфиол, лук, зеле. Като избягвате тези храни, тялото ви вече няма да задържа вода и няма да се подувате.
Избягвайте напитки като кафе, газирани сокове и алкохол, тъй като те дразнят храносмилателния тракт и насърчават чувството за подуване.
Уверете се, че ядете четири пъти по 400 калории всеки ден. По този начин няма да лишите тялото си от необходимото количество хранителни вещества.