Плосък корем с Marion d´Energy-Slim - Energy Slim Concept
Имате това усещане за подут корем след хранене или дори a подут корем и трудно в края на деня. Ето няколко съвета, които да приложите в ежедневието си, за да намерите a плосък корем. За да улесните вашето храносмилане и намалете това чувство на подут корем, трябва да промените диетата си, методите на готвене, за справяне със стреса и възобновете физическата активност.
Храната, ключът към успеха с плосък корем
Намаляване дебел, особено наситени мазнини чрез елиминиране на пържени храни, кремове, масло и мазнини от меса, прекалено пикантни ястия, както и кисели храни (оцет), преработени сосове (майонеза) и солени препарати като студени разфасовки. Тези съвети в същото време ще бъдат от полза за вашата линия. Предпочитайте готвенето с пара, уок или сламена хижа. Избирам от масла рапица или маслина.
Също така намаляваме нишестени храни без да ги премахвате, защото съдържат влакна, които помагат храносмилане и евакуация. Внимавайте обаче зърнени храни особено пълноценни и бобови култури, които са склонни да ферментират твърде много по време на храносмилането. Така лещата ще бъде по-смилаема от нахута. Хлябът, приготвен от малка спелта и закваска, трябва да бъде предпочитан, а не този, приготвен от брашно на пшеница. Някои зеленчуци: зеле, карфиол, артишок ферментира в червата. Ако имате крехки черва, ние ограничаваме !
Напълно премахнете индустриална храна (готови ястия, сладки зърнени храни, бисквитки, сладкиши, супа, сос, млечни десерти ...), който съдържа много добавки, подобрители на вкуса и консерванти. В тази категория трябва да се избягват всички продукти на основата на подсладители, по-специално полиоли (дъвки, бонбони и др., Дори без захар, това е не!)