Плосък корем, по-голямо дупе! Възможен фитнес наркоман
Двата най-често срещани въпроса за контакт са:
„Искам да отслабна и да стана мускулест! Какво трябва да направя?"
"Искам по-плосък корем и по-голямо дупе! Как да я държа?"
Изглежда, че това са два различни проблема, въпреки че обхваща същите два процеса. Два процеса, които, ако се интерпретират правилно, са напълно противоречиви помежду си.
Отслабването е ясен процес и концепция за всеки, докато мускулатурата обикновено означава нещо различно за професионалист и неспециалист. Когато ми кажете, че искате да станете мускулести, предполагам, че искате да съберете мускулите на частите на тялото си, които смятате за твърде слаби. Някои имат тънки ръце или плоски задни части, евентуално тънки крака спрямо корема. Така че искате да натоварите мускулите в тези части.
При тонизирането всичко се основава на храненето ... било то загуба на тегло или изграждане на мускули (или както често се нарича: загуба на тегло).
Отслабването и изграждането на мускули обаче са два противоположни процеса в това отношение. Въпреки че е важно да имате калорична неефективност при отслабване, целта при вдигане на тежести е да получите допълнителни калории, така че мускулите да могат да изграждат.
Така че, когато казвате, че искате да отслабнете и да станете мускулести, наистина искате да направите два противоречиви процеса.
Същото важи и за плоско коремче с по-голямо дупе. В крайна сметка плоският корем се създава от загуба на тегло, докато по-голямо дупе трябва да се претегли.
Тогава каква трябва да е целта ми?
Винаги предлагам, ако не сте доволни от част от тялото си и смятате, че има какво да загубите ... тогава основната цел трябва да бъде отслабването. В крайна сметка, въпреки че Фитнес програма за хранене на наркомани може да се масира с минимално количество мазнини, но не винаги може да се избегне. Например, ако досега не сте харесвали корема си, защото е бил малко по-мек, тогава след тълпата няма да го направите.