Плодът, който ви помага да отслабнете
Плодовете, които ви помагат да отслабнете, ще ви учудят много, особено след като много хора смятат, че това ще ви напълнее. Всъщност има милион мнения за плодовете и тяхната роля в диетите.
Има диетолози, които горещо ги препоръчват, докато други казват, че няма да бъдат посочени. Едно е сигурно: изобщо НЕ трябва да преувеличаваме, в противен случай рискуваме да напълнеем. Очевидно твърде много фруктоза в организма не се препоръчва. Но ако не прекалявате с плодовете и не ги ядете, когато е посочено, може да е по-добре, отколкото сте предполагали.
Плодът, който ви помага да отслабнете, е този, за който всички казват, че наддавате. И със сигурност го прави, ако преядете. Но нещата са съвсем различни, когато си балансиран.
Плодът, който ви помага да отслабнете. Кой би си помислил?!
Да, говорим за банани, колкото и странни да са. Знаем, че досега сте чували, че те трябва да се избягват при диети. Очевидно е, че ако ядете 5 банана на ден, това вероятно няма да ви помогне да отслабнете. Но ако ядете по една на ден за лека закуска, ситуацията ще се промени. Те са богати на въглехидрати и захар, така че не се препоръчват повече.
Но като лека закуска, когато искате да заситите глада си между храненията и да се уверите, че не ядете прекалено много на масата, те наистина се препоръчват. Той ще ви осигури около 10% от нуждите ви от калий, като има около 115 калории. Така че не е трагедия да имаш банан като лека закуска, а напротив.
Той има около 0,80 g протеини и 25 g въглехидрати, но също така 2 g фибри. Той е с ниско съдържание на мазнини, но богат на витамин В6, С, лутеин и флавоноиди.
Така че имате всички основания да ги включвате като закуски дори в диетите за отслабване.
Плодове, които ви помагат да отслабнете - калият помага на организма да балансира
Така че трябва да ядем банани дори всеки ден. Знаете, че закуските между храненията могат да се състоят от плодове, затова изберете банан или сезонен плод.
Препоръчително е да ядете няколко ядки, бадеми или кашу между храненията. Моркови с малко хумус, брускети от оризови филийки и чери домати. Така че имате какво да ядете и когато сте на диета, без съмнение.
Също така е добре да знаете, че бананите ви помагат да:
- за предотвратяване на бъбречни заболявания и анемия (съдържат желязо)
- намалява риска от високо кръвно налягане
Както можете да видите, бананите имат много забележителни свойства. Между другото, можете да направите смути от банан и някои плодове. Ще започнете чудесно по този начин.
Бананов чай - защо да изберете тази напитка?
Банановият чай очевидно ще има интензивен плодов вкус. Но за да приготвите тази напитка ще ви трябват органични банани. Вероятно знаете, че пестицидите и химикалите се намират в плодовите кори, така че те не са посочени. Ако не можете да получите такива плодове или бюджетът ви не ви позволява, препоръчваме ви да купите бананов чай от плафар. По-лесен за използване, той включва същите минерали и витамини.
Разбира се, този, направен от естествени кори, е по-интензивен, но можете да консумирате и този от търговията ... всичко за бананов чай тук >>>