Плодовитост и желанието да има деца LaVita Knowledge Health
Планирането на семейството започва с правилната диета
Най-късно, когато искат да имат деца, жените - но също и бъдещите бащи - трябва да обърнат особено внимание на диетата си. Тъй като здравословното хранене играе решаваща роля за всички функции на тялото. Връзката между диетата и плодовитостта е доказана от много изследвания. Съответно, недостатъчното количество хранителни вещества може да повлияе на репродуктивната способност на мъжете и жените. Точният момент да обърнете внимание на „храненето на бебето“ е доста преди да се роди.
Ето как здравето ни влияе върху плодовитостта
Ако тялото не е снабдено с всичко необходимо за здравето си, то ограничава репродуктивната му функция. Това е защитен механизъм, който трябва да предотврати допълнително натоварване на организма с бременност. Това е и причината, поради която нарушенията на цикъла могат да бъдат резултат от диети или неадекватно хранене.
Ролята на фолиевата киселина в плодовитостта
Някои вещества вече са известни много точно за ефекта им върху желанието да имат деца. Най-известното жизненоважно вещество за това е фолиевата киселина - наричана още витамин В9 или витамин за бременност.
Фолиевата киселина е важна за развитието на нероденото дете и вече играе важна роля през първите четири седмици от бременността - време, когато бременността е все още неоткрита. Поради това експертите препоръчват приема на фолиева киселина, когато искате да имате деца, и попълване на запасите от фолиева киселина. Това важи особено за жени, които преди са използвали хапчето. Причината: Приемът на хапчето води до повишена нужда от фолиева киселина. Фолиевата киселина също помага за намаляване на умората и поддържа психологическите функции - в края на краищата стресът също може да повлияе на плодовитостта.
Хормони и плодовитост
Хормоните естроген и прогестин са от съществено значение за забременяване. Те контролират женския цикъл, овулацията и узряването на яйцеклетките. Ако хормоналният баланс е дисбалансиран, това може да има последици за овулацията и узряването на яйцеклетките. Лигавицата на матката също не може да се развие правилно - в резултат ембрионът няма шанс да имплантира там.
Нарушаването на хормоналния баланс също може да затрудни сперматозоидите да стигнат до яйцеклетката. Ето защо, ако искате да имате деца, трябва да обърнете внимание и на хормоналния баланс. Той също може да бъде подкрепен от здравословна и балансирана диета. Витамин В6 помага за регулиране на хормоналната активност.
Здравословно хранене - също за мъже, които искат да имат деца
Балансираната и здравословна диета също е важна за бъдещите татковци. Защото само здраво тяло произвежда добри сперматозоиди. Научно е доказано, че селенът участва в нормалното образуване на сперматозоиди.