Плодови, вкусни и домашно приготвени енергийни напитки - треньор за мазни черен дроб
В днешно време, който не познава нито една от тези малки плодови или зеленчукови бомби - смутитата се предлагат в безброй вариации в почти всеки супермаркет. Закупените продукти обаче обикновено са скъпи и като готови продукти често съдържат допълнителна захар. И това, въпреки че в такива напитки вече има много плодова захар (фруктоза), в крайна сметка смутитата са концентрирани плодове и зеленчуци. С това количество захар вие правите черния дроб лоша услуга в дългосрочен план.
Въпреки това, може да бъде полезно, ако се отдавате на по-здравословна версия от време на време. За предпочитане домашно приготвено и с подбрани съставки. Като сок или смути, плодовете и зеленчуците бързо попадат в стомаха и със своите витамини, минерали и вторични растителни вещества също могат да имат добри резултати в тялото.
Прочетете тук как можете сами да смесвате енергизиращи напитки от плодове, зеленчуци и други съставки. И не забравяйте: Не се наслаждавайте на едро, но умерено!
Здравословни детокс напитки
Диетата има решаващо влияние върху детоксикиращите процеси в организма. Ето защо, когато избирате и консумирате храни, е важно да се гарантира, че те насърчават елиминирането на токсините и подобряват функцията на черния дроб.
Подходящи храни са:
- Боровинки - стимулират организма и предпазват от свободните радикали
- Ябълка - стимулира бъбречната функция и по този начин също прочиства черния дроб
- Джинджифил - укрепва имунната система и по този начин подпомага черния дроб при детоксикация
- Целина - стимулира диуретичен ефект чрез калий
Черният Ви дроб ще бъде благодарен за многото антиоксиданти в това смути:
Идея за рецепта: шейк от ябълка-целина-боровинка
Пасирайте 1 ябълка, 2 стръка целина, 100 г боровинки и добавете малко прясно изцеден лимонов сок, 100 мл вода и парче джинджифил (в зависимост от степента на пикантност).
Противовъзпалителни напитки
Собствените коремни мазнини в тялото произвеждат хормони, които насърчават възпалението. Можете да противодействате на това с правилната диета. Някои вещества в тялото, наречени свободни радикали, ускоряват стареенето и могат да стимулират възпалението. Нуждаем се от антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали. Витамин Е има силна антиоксидантна сила.Защитава клетъчните стени и поддържа функцията на мускулите и нервите. Той също така гарантира, че другите витамини действително могат да работят правилно.
Примери за храни с високо съдържание на витамин Е:
- Папая - използва ензими за защита срещу възпаление
- Зеленолистни зеленчуци - стимулира производството и циркулацията на прочистващата жлъчка
- Спанак - Кверцетинът има противовъзпалителни и стимулиращи имунитета свойства
- Лимон - засилва имунната система и активира ензимите в черния дроб, които помагат за детоксикация
- Зехтин - има положителен ефект върху нивата на холестерола и има противовъзпалително действие (в комбинация с лимонов сок, зехтинът помага да се освободи черният дроб от вредни вещества)
Идея за рецепта: смути от папая и спанак
За питие пюрирайте около 180 г папая и 100 г спанак. След това добавете две чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок и добавете няколко капки зехтин и 100 мл вода.
Моля обърнете внимание:
Ако страдате от чернодробно заболяване, консултирайте се с Вашия лекар и обсъдете индивидуалния си хранителен план, както и отделните съставки и количества с него или със специалист диетолог.