Плодови тайни за здраве, младост и красота
Публикувано: 02.09.2015 г. - Актуализирано: 01.11.2017 г.
Плодовете имат дълъг списък с хранителни свойства и ползи за здравето и красотата. Яденето на плодове е здравословно за хората, но понякога се казва, че те имат твърде много захар стомаха Направете ви „болни“, ще доведат до проблеми с храносмилането или дори ще ви накарат да наднормено тегло. Нищо не е по-грешно.
Плодовете могат да бъдат добри приятели в диети от всякакъв вид, включително диабетна диета, или за отслабване (ензимите помагат за изгарянето на мазнини), за да си възвърнат здравето във всички отношения.
Но за да усвоите правилно хранителните вещества от плодовете и да извлечете максимума от тях, трябва да знаете някои трикове и някои предразсъдъци за тях.
Свойства на плода
- Те са богати на вода: повече от 85% течност, осигуряват енергия за тялото.
- Те са чудесен източник на аминокиселини, протеини, ензими, витамини, минерали, мастни киселини и фибри.
- Плодовете са лесно смилаеми, отнема ни по-малко от 30 минути, за да ги усвоим, така че хранителните им вещества са бързо достъпни за тялото.
- Напротив, захарта ви не е вредна. Захарта в плодовете е много полезна за нервната система, тя осигурява енергия на тялото по здравословен начин, захарта е по-здравословна, защото няма вредни ефекти като бяла захар или химически захари, които увреждат тялото, Затлъстяванеи причинява дълъг списък с храносмилателни и нервни проблеми.
- Плодовете са отлично прочистващо за организма, осигуряват силно и висококачествено хранене на органите.
- След като се усвои, фруктозата се превръща в глюкоза, необходима за правилното функциониране на панкреаса и мозъка.
- Идеален за правилното развитие на децата.
- Ако искате да се подмладите, плодовете са най-добрите ви съюзници, защото са отличен източник на антиоксиданти.
Как да комбинирате плодове?
За да можете да се възползвате от всички тези плодови дарове, трябва да знаете три важни тайни:
- Избягвайте да комбинирате плодове с други храни. Плодовете трябва да се консумират сами на гладно. Трябва да изчакате 30 минути, за да се усвои, преди да ядете нещо друго, за да избегнете ненужната храна Лошо храносмилане.
- Не яжте консервирани, варени или пържени плодове. Яжте пресни и сезонни плодове.
- Избягвайте да комбинирате сладки плодове с киселина или лимонена киселина. Ако правите плодови сокове, пийте ги на малки глътки и бавно.
Съвети
- Пълни плодове: Пъпешът, кокосът, динята и мамето са пълноценна храна. Яжте тези плодове без друга храна. Най-добре се използва в ранния следобед.
- The Apple помага за евакуация на токсините сутрин, също така успокоява и ни помага да спим добре.
- Цитрусови плодове са идеални сутрин и помагат за премахването на токсините и ненужните мазнини.
- Сладките плодове като банани или маме са идеални за захранване като закуска сутрин или когато имате нужда от енергия.
- Портокалът, ананасът, ягодата, гроздето и папаята помагат за отслабване и прочистване на тялото. Просто изберете един от плодовете, споменати по-горе, и го яжте заедно с два литра вода в продължение на три дни.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Езикът на ръцете: комуникация с жестове Всички бихме се чувствали неудобно, ако не можем да придружаваме думите си с жестове. [. ]
- Тридневна диета за бързо отслабване Днес ви предлагам тридневна диета, която намерих в мрежата [. ]
- 8 правила за мисли за промяна на живота Има осем правила за мисли, които трябва да имате предвид, когато [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Диети и хранене» Плодове: тайни за здраве, младост и красота