Плодовете ви помагат да отслабнете, ако знаете как и кога да ги ядете SmartWoman
Начало | | Плодовете ви помагат да отслабнете, ако знаете как и кога да ги ядете!
Плодовете ви помагат да отслабнете, ако знаете как и кога да ги ядете!
Добавено на 16 март 2010 г.
Екзотични плодове/Снимка: stockxchng
Плодовете се консумират или като самостоятелно хранене (най-подходящо, сутрин, за закуска), или един час преди хранене, или 3 часа след обяд или вечеря. Дори ако пиете само плодов сок, тези интервали от време трябва да се спазват!
За този сезон препоръчвам екзотични плодове във вашата диета. Те укрепват имунитета, ускоряват храносмилането и намаляват холестерола.
лимони - сърдечен тоник и отличен диуретик
Въпреки че се казва, че създава стомашна киселинност и че не е добре да се яде на празен стомах, това е само мит. В действителност нещата са точно обратното. Лимонът намалява стомашната киселинност. Специалистите препоръчват да се пие на гладно чаша топла вода, в която сте изстискали 3,4 филийки лимон. И след всяко хранене се препоръчва лимонада със същата цел. Високото съдържание на витамин С кара лимона да повишава имунитета, да предотвратява и лекува настинки. Той е отличен сърдечен тоник и диуретик.
ананас - чудотворно в колани за отслабване
Ананасът е отличен тоник против мазнини, против отоци и храносмилане. Ускорява метаболизма и подпомага преструктурирането на тялото, намалявайки мастната тъкан и целулита. Помага за премахване на излишната вода от тялото, намалява отока и предотвратява подуването на краката. Съдържа ензим, подобен на храносмилателния, който помага за доброто и бързо храносмилане.
ГРЕЙПФРУТ - отличен тоник
Грейпфрутът понижава нивата на мазнините в кръвта (холестерол и триглицериди, тези, които са отговорни за отлаганията в кръвоносните съдове, което води с течение на времето до инфаркт). Помага при отслабване, както всяка горчива храна, тъй като причинява слюнчено и стомашно храносмилане. Той е отличен тоник.
МАНГО - съдържа фибри, витамин С и каротин. Честата консумация на манго може да предотврати появата на канцерогенни заболявания. Можете да го ядете просто или с кисело мляко или мюсли.
портокали - съдържат витамин С, който помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки. Препоръчват се и при проблеми с кръвообращението.
KIWI - това е единственият плод, който съдържа дневната доза витамин С, от която възрастният се нуждае. Също така съдържа витамин Е и фибри. Помага за укрепване на имунната система, лекува храносмилателни проблеми и поддържа красив външен вид на кожата.
АВОКАДО - богат на витамин Е, помага ви да поддържате здравето на кожата си и има антиоксидант, противовъзпалително средство, защита на черния дроб и понижава нивата на кръвната захар и холестерола. Помага за по-лесното зарастване на рани. Може да се консумира като такъв или да се включи в различни рецепти (сърцевината му, поставена в майонеза, придава специален вкус).
ПАПАЯ - с високо съдържание на фибри, намалява нивата на холестерола в кръвта. Той е показан и за стомаха, тъй като съдържа ензими, които ускоряват процеса на храносмилане. Филийките папая могат да се добавят и към зеленчукови салати.
помело има диуретични свойства, помага за лечение на затлъстяване. Той има само 42 калории на 100 g целулоза. Той е идеален стимулатор на храносмилането. Мнозина твърдят, че ефектите му са срещу стреса. Богато е на витамин С. Съдържа лутеин, бета-каротин, калий, желязо, магнезий и калций, витамини В1, В2, В3, В5 и В9.
нар - съдържа антиоксиданти (по-силни от тези в червеното вино), които ни предпазват от различни форми на рак. Нарът елиминира вирусите от тялото и ни предпазва от настинки през студения сезон. Предотвратява стареенето на кожата и намалява съществуващите бръчки. Съдържа витамини В и С, фолиева киселина и пантотенова киселина.
На уебсайта на Irina Reisler ще намерите пълния списък с правилните принципи на храната, който включва „правилото за плодовете“: плодовете никога не се смесват с други храни.
МАСЛАТА МОЖЕ ДА УБИ. Можете да отслабнете правилно и балансирано. Аз също тежах 100 кг. Загубих 44 и в продължение на 8 години поддържам спечеленото - здраве. Не ти говоря от книги. Знам какво означават излишните килограми и искам да ви изпратя едно съобщение: ВЪЗМОЖНО Е! Когато „Искам“ се превръща в „ИСКАМ“.