Плодовете наистина са забранени, ако искате да отслабнете Да видим какво мисли диетологът за това! Nosalty

Много хора вярват, че не могат да ядат никакви плодове, ако искат да отслабнат. Наистина ли е така? Нашият диетолог отговаря на въпроса.

наистина

Преди няколко десетилетия, когато все още не бях диетолог, мой познат отиде при натуропат, който му предписа, че с цел отслабване, трябва да се откажете напълно от плодовете. По това време не можех да приема това ръководство, нито днес, но е факт, че дори днес много хора вярват (и за съжаление рекламират), че плодовете не могат да бъдат в менюто, ако искат да отслабнат.

Какво може да стои зад него?

Какво може да стои зад - погрешно - принцип отзад? По принцип плодовете бяха включени в "забранените" храни, тъй като обикновено те съдържат "само" въглехидрати като макронутриент, който освен това е бързо абсорбиращ се въглехидрат за много плодове. Той е свързан и с факта, че тъй като плодовете винаги са били „здравословни“ храни, много хора ги консумират без количествени ограничения. По отношение на енергийното съдържание, това дори не би било такъв проблем, тъй като значителна част от тях наистина са относителни ниско калорични, обаче 20-30 dkg плодове