Плодове, зеленчуци, спазми от пълнозърнести храни и диета

Спазмите в краката могат да бъдат предотвратени чрез ядене на много пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци.

Спазмите в краката могат да бъдат предотвратени чрез ядене на много пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци. Много от болезнените атаки, които често се случват през нощта, се дължат на липса на магнезий - точно с това са богати тези храни.

Германският зелен кръст (DGK) в Марбург посочва това. Освен това хората, които често са измъчвани от крампи по време на сън, трябва да поставят възглавница под коленете си. Това противодейства на нарушенията на кръвообращението в краката - втората често срещана причина. Третото е пренапрежение по време на упражнения или на работа.

При крал на прасеца мускулите се свиват и не се отпускат отново. Следователно страдащият трябва да разтегне мускула възможно най-бързо - като придърпа пръстите към пищяла или като се разхожда и рита здраво. Ако имате повтарящи се, продължителни крампи на краката, се препоръчва посещение на лекар.

---