Плодове, забранени в диетата
Митът, че плодовете са идеални при диета за отслабване, е разсеян от известен лекар. Той говори за четирите забранени плода, когато искате да свалите няколко килограма. Всички ги консумираме.
Ако досега сте смятали, че гроздето е идеалното решение за балансирана диета, лекар Андрей Хайдар ще ви накара да промените решението си. Той говори за четирите забранени плода в диетата, но също така и за ефекта им върху нашата фигура.
„Има четири плода, които трябва да бъдат забранени, когато препоръчвам диета: банани, грозде, смокини и фурми. Останалите плодове също се угояват, ако надвишите определено количество. Ето защо казвам „две ябълки или техният еквивалент. Или три круши, четири портокала.
Всеки плод в това количество не угоява. Ако надвишите тази сума, тя определено ще бъде депозирана ", каза лекарят Андрей Хайдар, на Антена 3.
Когато плодовете са изядени
Специалистът говори и за яденето на плодове. Доктор Андрей Хайдар твърди, че плодовете се ядат само между основните хранения, т.е. между 10-11 и 16-17. Зеленчуците от друга страна могат да се ядат по всяко време и във всяко количество.
„Зеленчуците нямат калории. Зеленчуци, салати, домати, чушки можете да изядете един тон. Но не и картофи “, каза лекарят.
Той също така говори за известното авокадо, консумирано от много известни личности в диетата си. Според специалиста авокадото не е сред забранените плодове, но е необходимо повече внимание към количеството.
„Всяка диета, на първо място, трябва да има баланс, тоест да яде всичко, но с ниско съдържание на калории. Така че, нека ядем три основни хранения и две закуски или два плода “, добави лекарят.