Плодове за плосък корем - Здравна доза

корем

След обилно хранене е препоръчително да ядете малко ананас, за да не напълнеете. Благодарение на високото съдържание на фибри и бромелаин, ананасът помага на тялото да елиминира токсините и да отслабне.

Който не иска да има такъв плосък корем? И това не само по здравословни причини, но и по естетически причини. По-добре се чувстваме в дрехите си с плосък корем, фигурата привлича повече погледи и като цяло изглеждаме по-здрави. Но как да го направя? С малко усилия и ако ядете много плодове. Веднага ще ви кажем какви са тези плодове за плосък корем.

Какви са тези плодове за плосък корем?

На първо място, трябва да кажем това, което диетолозите вече ни казаха: невъзможно е да имаме плосък корем 24 часа в денонощието. Или поне не всеки ден. Може да се случи така, че някои храни да надуят корема малко, или стомахът да се подуе поради храносмилателния процес. Но не се притеснявайте. Ако вземете предвид какво ядете, можете да премахнете мазнините, разположени по този начин.

Може би сте чували, че трябва да пиете достатъчно вода или че трябва да ограничите количеството и консумацията на сол и брашно. Такива неща могат да ви накарат да наддавате на тегло и да задържате вода в тялото си. Но нека поговорим за плодовете сега. Как мога да помогна? Те на практика регулират термично дейността на организма. Чрез този механизъм те получават следните предимства:

  • мазнините изгарят
  • подпомага нормалната дейност на червата и елиминира токсините
  • някои плодове дори помагат за елиминирането на липидите
  • други, богати на здравословни фибри, предотвратяват възпалението на стомаха
  • благодарение на флавоноидите можем да изгаряме мазнини и да отслабваме

В заключение, наистина си струва да се доверите на силата на плодовете, за да сте здрави и да имате плосък корем.

Можете да ядете нарязани плодове за закуска, като натурален сок или в салата за обяд. Те обаче ви осигуряват витамини и минерали и поддържат тонуса ви всеки ден. Не получих вниманието ти?

Плодове за плосък корем

1. Ползите от зелените ябълки

Сортът ябълки Granny Smith е много известен. Изследователи от университета във Вашингтон са доказали това тази зелена ябълка има свойството да се бори с мазнините. Неговите съединения помагат за детоксикация на дебелото черво, изгаряне на мазнини, елиминиране на токсините и образуването на „добри“ бактерии.

Според проучване, зелените ябълки имат много витамини и полифеноли, но много малко въглехидрати. Препоръчително е да ядете тези плодове за плосък корем два пъти на ден.

2. Банани за енергия

Много хора смятат, че бананите ви напълняват, но това не е така. Всъщност, препоръчително е да ядете банан всеки ден, особено сутрин или през нощта. Те съдържат много калий и помагат на организма да балансира нивото на солта си. По този начин ще се борите срещу задържането на вода и ще се чувствате по-лесно. Не се колебайте да започнете да ядете банани днес.

3. Папая за противовъзпалителни ефекти

Обичате ли папая? Или никога не сте яли? Какъвто и да е отговорът, съветваме ви да не го пропускате отсега нататък. Папаята, освен богатото си съдържание на витамин С, има и изключителни противовъзпалителни свойства. Помага за детоксикация на червата, елиминиране на токсините, подобряване на храносмилането и балансиране на цялото тяло като цяло. Това е плод, който влиза в салата на обяд, но може да се комбинира и с други плодове като ягоди или киви. Това е един от най-вкусните плодове за плосък корем. Не оставяйте тази информация неизползвана, да?

4. Плодове

Те не са твърде лесни за закупуване, така че можете да ги консумирате всеки ден. Но ако имате възможност да намерите пресни плодове като къпини, малини, боровинки или ягоди, спрете да мислите, тялото ви ще вземе своя дял от здравето и коремът ви вече няма да бъде щастлив.! Тяхната тайна се крие в защитните и лечебни ефекти върху храносмилателната и чревната система. Те са истинска помощ в борбата с инфекциите и възпаленията, улесняват храносмилането и поддържат здравето на чревната флора. Лечебният ефект се наблюдава и в пикочния мехур. По този начин ефектът от отслабването се вижда отвътре навън, чрез детоксикация и защита и след това плосък корем.

5. Ползите от лимоните за плосък корем

Говорихме за ползите от лимоните в нашето тяло. Препоръчваме да консумирате лимонов сок, особено по време на Великия пост, в чаша обикновена вода. Това е тонизираща, проста напитка допринася за детоксикацията на организма, за елиминирането на токсините, за изгарянето на мазнините. Осигурявайки витамин С, лимоните укрепват имунната система. Всички тези необикновени свойства не трябва да ви оставят безразлични.

6. Здраве с ананас

Най-добрият приятел, ако искате плосък корем. Ананасът съдържа много бромелаин, много добър ензим за организма. Допринася за усвояването на протеините, носи прием на неразтворими фибри, които улесняват елиминирането на токсините, подобряване на чревната дейност. Това е вкусен плод, както суров, така и под формата на сок. Няма да можете да им устоите - можете да ядете колкото искате и няма да наддавате. Истинско чудо е, от което всички трябва да се възползваме. Какво чакаш?

  • WSU Insider. (2014). Една ябълка на ден може да задържи затлъстяването. https://news.wsu.edu/2014/09/29/an-apple-a-day-could-keep-obesity-away/
  • NCBI. (2009). Увеличаването на общия прием на фибри намалява риска от наддаване на тегло и мазнини при жените. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19158230
  • NCBI. (2007). Нутрицевтична стратегия при стареене: насочване към протеина на топлинния шок и възпалителния профил чрез разбиране на полиморфизма на интерлевкин-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056967
  • WebMD. Антиоксиданти в плодовете. https://www.webmd.com/diet/features/antioxidants-in-fruits#1
  • NCBI. (2008 (. Лимоновите полифеноли потискат индуцираното от диетата затлъстяване чрез повишаване на нивата на иРНК на ензимите, участващи в бета-окисляването в бялата мастна тъкан на мишки. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015756
  • Федерация на американските общества за експериментална биология. (2006) Изчерпването на витамин С корелира с по-ниските телесни мазнини, а не със загуба на тегло по време на краткосрочна диета. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-04/foas-vcd040306.php

В тази статия ще обсъдим месоядната диета. Сигурно сте чували за него, тъй като той става все по-популярен в определени кръгове. Но каква е месоядната диета и

Независимо дали става въпрос за закуска с високо съдържание на въглехидрати или друг вид храна през първите няколко часа на

Когато става въпрос за дълъг и здравословен живот, е важно да обърнем внимание на това, което ядем. Това включва,

Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за добре балансираното хранене. Всъщност ежедневната им консумация може да предотврати метаболитни заболявания. Организация ...

До преди няколко години енергийната стойност на храната и убеждението, че калориите се превръщат в телесни мазнини ...

Чували ли сте някога за ползите от камилското мляко? Този вид мляко е доста популярен в някои региони на