Плодове за отслабване Съвети; Новини Fresh Market пресни плодове зеленчуци
Всички го знаем, консумирайте плодове и зеленчуци всеки ден е полезен за вашето здраве. Добродетелите на плодовете не трябва да се доказват и те често са популярни, когато става въпрос за отслабване. Някои плодове дори биха имали силата да отслабнат или да премахнат мазнините.
Ами тези слухове и можем ли да се надяваме отслабнете, докато ядете плодове ? Ние правим равносметка с вас.
Спрете заблудите за диета за отслабване
Мнозина бъркат „за отслабване“ и „помагат за отслабване“. В този случай, ако консумация на плодове никога няма да е достатъчно, за да отслабнете трайно и без дефицит, може значително да ви помогне да отслабнете.
Плодовете не ви карат да отслабвате
Ако искате да повярвате на съвета за диета, яденето на някои плодове, като грейпфрут или диня, ще ви накара отслабване. Ако беше вярно, досега всички щяхме да го направим и щеше да е твърде лесно !
Какъвто и плод да бъде избран, консумацията му генерира a усвояване на калории. Така че е напълно логично да се каже, че плодът никога няма да ви донесе калориен дефицит, и следователно няма да ви накара да отслабнете.
Що се отнася до плодовете изгарят мазнини, отново има объркване. Ананасът, например, държи репутацията си на фет бърнър благодарение на високото си съдържание на бромелаин, който е ензим, който улеснява смилането на протеините. Но ако е богат на витамини и минерали, този екзотичен плод няма сила изгаряне на мазнини Научно доказано е.
Плодове: истински съюзник в отслабването
Въпреки че не е магия, плодът въпреки това играе съществена роля в програма за отслабване, и това, благодарение на многото му активи.
- The влакна: идеален за улесняване на чревния транзит, плодът, богат на фибри, също има засищаща сила силен. Перфектен за борба с апетита и закуски.
- The фруктоза: този въглехидрат дава на сладък и мек вкус Плодове. По този начин ви е приятно да ги ядете и поглъщате храна с много по-нисък гликемичен индекс от всеки друг сладък продукт. Няма повече скокове в кръвната захар, които да ви изтощават, дайте път на устойчива и стабилна енергия !
- The витамини и минерали: естествен източник на микроелементи, на сезонни плодове узрелият е отлично гориво за вашето тяло.
- The антиоксиданти: плодовете, пълни с антиоксиданти, помагат за ограничаване на стареенето на клетките и засилват имунната ви система.