Плодове и загуба на тегло - разбира се, здраве
Мислех, че ако просто ям плодове, ще отслабна
Онзи ден разговарях с един мой скъп познат за проблема с теглото. Оказва се, че бавно и постепенно трансформирате диетата си и вече получавате първите резултати.
НО и това ще бъде предмет на днешната публикация, изложена с плодовете, третирани в много случаи като погрешно схващане.
А именно от разговора се оказа още, че той консумира много плодове, което за негова голяма изненада със сигурност не му помага да отслабне.
Предишното ми писмо беше за въглехидратите. Добавяйки въглехидрати, можем да държим теглото си под контрол. Ако приемем повече въглехидрати (това количество зависи от тялото и работоспособността), тези въглехидрати се превръщат в мазнини и се появяват на задните части на жените по корема на мъжете, отколкото ако човек е бременна.
Така че манипулацията с въглехидрати е от ключово значение и консумацията на плодове играе голяма роля тук, тъй като плодовете са пълни с въглехидрати.
Това е показано и в следващата таблица ....
В kalóriabázis.hu можете много добре да проверите съдържанието на въглехидрати в плодовете и да контролирате приема си. Нека да видим какво, ако някой има плодов ден, (доста често срещан метод - но не го препоръчвам)