Плодове и чай полезни за мозъка и срещу болестта на Алцхаймер - Фондация Алцхаймер
Плодовете, чаят или дори червеното вино са храни, богати на флавоноиди (хранителни вещества, съдържащи се в много цветни храни), които са полезни за мозъка. Според проучване на американски екип, редовното му консумиране намалява риска от развитие на деменция като болестта на Алцхаймер.
/ "Здравословни" храни за борба с болестта на Алцхаймер
За да живеете здравословно и здравословно, диетата играе важна роля. Независимо дали става въпрос за профилактика на сърдечно-съдови заболявания или рак, препоръчително е да се храните разнообразно, с ниско съдържание на сол, ниско съдържание на мазнини и богато на плодове, зеленчуци и антиоксиданти. Но това важи и за предотвратяват появата на деменции като болестта на Алцхаймер, по-специално следвайки известната критска диета или средиземноморска диета.
Установено е, че храни, богати на флавоноиди, помагат за подобряване на паметта, вниманието и изпълнителната функция, установиха учени . Тези флавоноиди намират своя източник в цитрусови плодове, чай, боровинки, тъмен шоколад, червено вино, ябълки, круши, лук, целина или дори соя.. Поради това американски екип проучи дали редовната консумация на тези храни може да забави появата на деменции като болестта на Алцхаймер.
/ Значителен спад в риска от развитие на болестта на Алцхаймер
Изследователите са използвали данни от потенциална кохорта, която е проследявала появата на болести при хиляди хора в продължение на няколко години: проучването Framingham Heart. За целите на проучването данните за 5 601 души, включени между 1991 и 2014 г., са избрани по 3 критерия: да не боледуват от болестта на Алцхаймер или свързани заболявания, да са на възраст над 50 години и да имат правилно попълнени въпросници на техните хранителни навици.