Плодове (диня) вечер добри или лоши (здраве, хранене)
Хей, момчета:) Бих искал да сваля няколко килограма преди лятната ваканция, а също така не забравяйте да ядете богато на протеини сутрин и по обяд . Само аз имам навика да половин диня вечер (да, това е по-лесно, отколкото си мислите xD) или NEN Ядене на ябълки . Те имат много високо съдържание на вода, но също така и много фруктоза. И наистина четох нещо различно на всяка страница . Някои казват, че изгаря мазнините по време на сън, а други смятат, че е по-вредно . Някой знае по-добре?
4 отговора
Мисля, че малко плодове могат да бъдат от голяма полза, но не прекалявайте. Половината диня е малко, но точното количество плодове може да помогне на вашата диета.
Бих посъветвал да не плодовете! Както сами казахте, плодовете имат много високо съдържание на фруктоза. По принцип бих ял само малко плодове на ден. Но още повече зеленчуци! За разлика от плодовете, яйцата силно стимулират изгарянето на мазнини за една нощ
винаги можете да ядете диня, тя няма калории, а динята е супер вкусна, обичам 🍉, така че според мен можете да ядете диня по всяко време. Надявам се да мога да ви помогна:)
Да, определено са вкусни 🙈😂
Фруктозата със сигурност не изгаря мазнините по време на сън, малка порция протеин (кисело мляко, кварк) би била от полза
подобни въпроси
Здравейте, аз съм на 15 и сравнително слаба. Би ме интересувало колко ядете това, което ядете всеки ден. Пример: Ставам сутрин на почивка и ям спортни зърнени храни. Какво точно има за обяд. Една ябълка вечер.
Когато бях в училище: ставам и ям една купичка мюсли, в училище ям хляб и ябълка и нещо сладко. Обяд у дома и вечер ябълка или хляб.
Какво ядете и колко? Колко трябва да ядете?
Здравейте, напоследък обръщам внимание на количеството фруктоза, което консумирам през целия ден. Някъде четох, че здравият човек не трябва да приема повече от 16 г фруктоза на ден, за да не навреди на тялото в дългосрочен план.
Работата е там: напоследък, преди лягане, пия мляко с 2-3 лъжици мед (около 13 г фруктоза)
Това е почти цялото ежедневно изискване за фруктоза.
Но искам да ям плодове и зеленчуци след ставане (след около 8 часа сън) и през деня. Но не искам да надвишавам много тази цифра от 16 g фруктоза.
Кога тези 13 г фруктоза, които усвоявам преди лягане, изчезват от тялото чрез меда? - за да мога след това да ям други храни, които също са с високо съдържание на фруктоза - като плодове и зеленчуци?
-1 пържено яйце сутрин върху филия хляб
-Отворен сандвич по обяд (сирене с червен пипер)
-Вечер ябълка и хляб със сирене
Ходя редовно на фитнес и исках да знам, че мога да ям плодове вечер. Значи ябълка или банан? И така, когато съм тренирал или само сутрин и по обяд? Благодаря;)
Здрасти. Ям само веднъж на ден от около месец. Правя това, защото искам да отслабна малко. Затова започнах да заменям хранене с Almased Shake. След това спрях да приемам шейка след няколко дни. Така че рядко ям ябълка сутрин, но никога нищо друго. Ям нормално по обяд. Вечерта също не ям нищо. Тялото ми е свикнало и съм гладен само по обяд.
Въпросът ми: това вредно ли е по определен начин? Благодаря предварително:)
Теротично бихте могли да ядете пакет чипс и шоколад всеки ден, ако не ядете нищо сутрин, по обяд само нещо малко като кисело мляко и ябълка, а вечер кварк с пиле и зеленчуци
така че няма да наддавате на тегло, защото ще мислите за калории за деня. и на мазнини и захар ?