Плодове Ayina
Важни принципи на консумация на плодове:
- Винаги яжте на гладно и за предпочитане прясно, сурово!
Най-доброто време за ядене на плодове е сутрин. Яжте плодове за закуска, преди закуска или сутрин. Тогава можете да изпитате най-ободряващия му ефект. Ако закусвате през деня, винаги правете това поне 2 часа след ядене на сготвената храна.
Плодовете бързо се усвояват, така че ако ядем плодове, след като ядем сготвена храна (смилането на сготвената храна е бавен процес и изисква повече енергия от тялото), те се смесват с приготвената храна, ще ферментират, причинявайки подуване и коремни оплаквания.
Така че, никога не яжте плодове за десерт!
- Почистете старателно преди консумация!
Изобилие от химикали се използват при производството на храни, включително отглеждането на плодове. Ако нямате възможност да закупите Био или Био храни, добър метод е да накиснете плодовете в обилно количество сода бикарбонат за 20-30 минути, преди да ги консумирате и след това да ги изплакнете с течаща вода.
- Винаги ядем узрели плодове!
Зрелите, здравословни плодове имат най-концентрирано съдържание на витамини и минерали. За разлика от това, неузрелите плодове също могат да причинят коремни оплаквания.
- Винаги яжте плодовете пресни!
Не го прави предварително, не го нарязвайте предния ден! Ако правите смути, не го съхранявайте повече от 30 минути! Защо? Защото веднага щом влезе в контакт с въздуха, ценните хранителни вещества в него започват да се разлагат и започват процесите на ферментация и разлагане. Така че, ако чакате твърде дълго, ще получите много по-малко хранителни вещества и вече няма да има вкус на прясно.
- Яжте един или максимум два вида плодове наведнъж!
Без значение за какъв вид храна става дума, принципът на по-малко понякога надделява. Ако ядем твърде много видове храна наведнъж, различното време на храносмилане може да доведе до ферментация в храносмилателната система, което да доведе до подуване на корема или диария. Различните плодове имат различно време на храносмилане.
Никога не смесвайте плодове със зеленчуци!
Можете да го смесвате със зелени листа и салати.
- Плодовете освежават! Попълва, хидратира и подмладява със сила и енергия!
Яденето на плодове сутрин осигурява достатъчно енергия през целия ден. Разполагаме с по-голямата част от енергията си сутрин и можем да я изтласкаме през целия ден и да я увеличим, като ядем плодове за закуска. Освен това, смилането на плодовете изисква по-малко енергия от всяка друга храна. Здравословно човешко тяло, то лесно и бързо усвоява плодовете, които действат като истински енергийни бомби за нас. Освен това те са снабдени с ценни витамини и минерали, а високото съдържание на вода в тях хидратира.