Плодова и зеленчукова диета за отслабване за 7 дни, рецензии

Същността на тази диета е съвсем проста: за определен период от време (било то седмица или 2 седмици, или месец) ядете само зеленчуци или плодове. Разбира се, те трябва да са предимно сурови. Тъй като именно в суровите продукти се съдържат повечето витамини, които се разлагат при топлинна обработка. Но ние разбираме колко е трудно и не ви ограничаваме. Можете да ги печете, да ги приготвяте на пара, да ги варите, да ги задушавате. Тук волята на вашето въображение. Най-важното е да няма масло, захар, сол и, разбира се, храни, които са забранени. Към този списък с продукти можете да включите картофи. С ограничение е препоръчително да се използват храни като банани, манго, авокадо, скуош и т.н.

Характеристики на прехода

След като осъзнаете, че плодово-зеленчуковата диета за отслабване е идеална за вас, трябва да определите избора на преход. Те са две: бързи и постепенни. Мисля, че всички разбират от какво всъщност се състои бързият преход, но ще ви разкажа малко за бавния.

Постепенният преход може да бъде два вида:

С постепенно заместване на храненията (всяко от храненията постепенно се заменя с плодове);
С постепенна подмяна на храната (продуктите се заменят: от обичайните на плодовете и зеленчуците).

Знаете ли защо искате да се съсредоточите върху тази точка? Защото всички сме различни. Това, което работи за един, не означава, че работи за друго. Има хора, в чиято диета има доста голямо количество плодове, или хора, чието тяло съвсем спокойно ще премине към нова диета. И ако сте от този тип хора, това е страхотно. Няма да ви спрем, ако решите да скочите рязко. Но трябва да ви предупредим. Работата е там, че плодовете и зеленчуците съдържат много голямо количество фибри, които от своя страна действат като четка за нашето тяло. Следователно, когато човек внезапно започне да яде зеленчуци, в организма настъпва детоксикация, тя може да се изрази с главоболие, умора, сънливост, болки в гърлото и др. Обикновено продължителността на детоксикацията зависи от „замърсяването“ на тялото и може да отнеме от 1 до 3 дни.

Предимства и недостатъци на плодово-зеленчуковата диета

Абсолютно всяка диета предполага отказ от нещо. Всеки има свои предимства и недостатъци, сега ви каня да ги анализирате и идентифицирате.

И така, предимствата:

Ефективно;
Отслабването не е вредно за вашето здраве. Това е факт, като се има предвид, че ви предлагаме да се придържате към такава диета до 1 месец, през този период тялото ще се прочисти малко и липсата на някои витамини и микроелементи няма да се появи;
Всичко ще се промени: ноктите ще станат по-здрави и растежът им ще се увеличи значително. Косата също ще изглежда здрава и копринена. Кожата ще бъде почистена и много мека. Не мисля, че си струва да обясняваме причината тук. Всъщност плодовете и зеленчуците съдържат невероятно количество витамини;
Можете да ядете, когато пожелаете, плодовете и зеленчуците се усвояват достатъчно бързо;
Невероятен прилив на енергия през целия ден, прекрасно здраве и лекота, всичко това се дължи на факта, че храната не застоява, бързо се усвоява и стомахът не се пълни с голямо количество несмляна храна;
Вие сте в психологически баланс и стресът вече няма да ви притеснява;
Има процес на преструктуриране на микрофлората, както и нормализиране на метаболизма;
Вероятността от заболявания намалява, отново защото голямо количество витамини постъпва в тялото;
Налице е укрепване на имунната система;
Поради факта, че тялото вече не е осеяно, вие получавате достатъчно сън за по-кратък период от време;
Организмът се обновява, следователно вероятността от рак, сърдечно-съдови заболявания и др. Намалява.

Недостатъци:

Диетата е с ниско съдържание на витамини като: В12, аминокиселини и др .;
За хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания, е необходима консултация и проследяване от лекар;
През зимата има доста малък избор от сезонни зеленчуци и плодове;
Тази диета не е евтина;
Детоксикацията е възможна;
По-добре е да се въздържате от интензивни спортове за известно време, можете да замените спорта с йога практика, това е не по-малко полезно.