Плодова диета - ниска или мазнинна
Открийте сега тайните на плодовите комбинации. Не знаехте ли досега, че плодовете, използвани при диети за отслабване, могат да „изгорят“ мазнини? Плодова диета или холивудска диета променя нашите хранителни навици и метаболизъм. Пригответе се за едномесечна плодова диета.
Първо нека да разберем няколко неща за храносмилането. Храните, които съдържат много протеини, са по-трудни за смилане, тъй като трябва да бъдат подложени на тройно ензимно действие: солна киселина, след това пепсин и накрая сместа от двете вещества действа. Храната остава в стомаха и червата дълго време, докато се усвои. Същото се случва и с млечните продукти, които имат много мазнини.
Въглехидратите също не са лесни за смилане
Например, един картоф се нуждае от три часа, а гъба - час и половина. Но плодовете се усвояват бързо. Те стоят в стомаха ни до час, ако не се комбинират с други храни. Ето защо диетата, базирана на плодове, ще избягва, доколкото е възможно, да включва и други храни освен плодовете. Ако ядете плод с друга храна, той ще стане затворник в стомаха, където ще ферментира. Ефектът от диетата ще бъде намален. Ключовата дума в холивудската диета е „комбинация“. Храносмилането на една категория храна не може да стане добре, ако я смесим с друга категория. Чрез хитрото комбиниране на храната, метаболизмът ни ще се подобри.
Не забравяйте, че:
- богатите на протеини храни се комбинират с храни с високо съдържание на мазнини;
- богатите на въглехидрати храни се комбинират само с храни с високо съдържание на мазнини;
- плодовете не се комбинират с нищо друго;
- Храните с високо съдържание на мазнини се комбинират с храни с високо съдържание на протеини или с високо съдържание на мазнини.
Месец плодова диета
Когато количествата не са посочени, можете да ядете тази храна без ограничения. Претегляйте се всеки ден. В дните, когато се консумират само плодове, не е необходимо фиксирано време за хранене.