Плодова диета - яжте плодове, за да отслабнете

Плодова диета

Всеки знае, че като част от диета за отслабване или дори просто балансирана диета е препоръчително да се консумират две до три порции плодове на ден.

яжте

Яденето на плодове наистина е част от балансираната диета, която ви помага да поддържате теглото си във форма или да отслабнете, ако е необходимо. Поради това здравословните диети като тези, които препоръчваме на този сайт, дават почетно място на плодовете.

Следователно ягоди, ябълки, портокали, дини, круши, пъпеш, къпини, касис, грейпфрути, киви, мандарини ... трябва да се консумират ежедневно и обилно, понякога дори на воля и без никаква умереност, например в Weight Watchers.

Противно на общоприетото схващане и дори ако някои диети ги ограничават, по-сладки плодове като банани или череши също са препоръчителни поради техния принос на витамини и тяхната засищаща сила ... Балансирани и полезни за здравето, тези плодове, както и останалите, позволяват, при в края на хранене или като лека закуска, да се наситите със здравословни храни и да попаднете по-малко за сладкиши и други гадости. Какво добро, така че ...

Добре е да знаете: има и диети със „100% плодове“. Методи, които съветват да се ядат само ананаси или банани в продължение на няколко дни с обещанието да се топят като сняг на слънце. Нашето мнение? Очевидно сме против ... Разбира се, тези „монодиети“ ви позволяват да свалите 2 или 3 килограма на един момент, но това е примамка, фалшива добра новина. Излитаните килограми са „просто вода“: при най-малкото нормално хранене, дори леко, което вземете обратно (например пържола на скара със салата), килограмите ще се върнат веднага. В допълнение, яденето на една храна в продължение на няколко дни очевидно води до недостатъци. Нашият съвет: избягвайте тези режими. Ако сте в настроение за ден-два от „детокс“, има и други опции, които са на ваше разположение. Например, яденето само на плодове и зеленчуци за 24 часа, но различно, със смутита, зелени сокове, хубави салати. И все пак, чаена лъжичка рапично масло и хубаво парче пилешки гърди ...