Плодова диета; Добрите, лошите, грозните; Aaafasso Mag
По-рано тази година чухте ли за това, след като изпробвахте Фруритарната диета? В предстоящата си биография за Стив Джобс в живота на основателя на Apple, Къчър също се опита да възприеме диета, подобна на Джобс, за да влезе напълно в характера му. За съжаление, това очевидно го е накарало да бъде "удвоен от болка" и нужда от медицинска помощ.
Истории като тази често дават лошо име на алтернативните диети. Ето защо днес възнамерявах да разровя по-дълбоко и да видя какво всъщност е плодовата диета. Може ли да бъде достатъчно лошо да ви хоспитализираме или тази диета има някакви дългосрочни ползи?
Какво представлява плодовата диета?
Често известен като подмножество на веганството, фрутарианството включва хранене на диета, която е 75% плодове. Освен това, в зависимост от индивидуалните предпочитания, диетите могат да се състоят от ядки, семена и други вегански и сурови храни.
Животинските продукти са абсолютно не. Някои производители на плодове не ядат зърнени храни, други ядат. Някои ядат само плодове, които естествено са паднали от растение и не са събрани.
Плодовите диети не са новост и съществуват от много дълго време. Всъщност много овощари вярват, че да бъдеш „плодоядни“ или да ядеш плодове е естественото състояние на човека и че като ядеш цели, сурови органични плодове, хората ще се върнат в рая на Едем и Адам.
Недостатъците на диета с плодове
И така, ще ви помогне ли яденето на плодове и особено плодове по някакъв начин? Плододателите вярват, че приемането на такава диета може да има дългосрочни ползи. Ползите от фрутарианството включват:
Нискокалорични
Плодовете са полезни за вас и често се препоръчват да бъдат също толкова добри в калорийната скала. Порция плодове като ягоди и пъпеш често съдържа по-малко от 100 калории.
От друга страна, плодове като банан също са чудесен избор, тъй като не само съдържат около 100 калории, но и са много богати на множество други хранителни вещества като витамини, минерали и хранителни вещества.
Не се изисква готвене
Много производители на плодове смятат, че храните трябва да се консумират сурови в естествената им форма. И защо не, когато повечето плодове могат да се ядат без никакво готвене? Плодовите диети могат да бъдат удобни, особено за хора в движение.
Ползи за здравето
Поради диетата с високо съдържание на фибри, овощните дървета често са по-малко склонни към запек. Освен това редовният прием на витамини и други хранителни вещества укрепва имунната система на организма, което го прави по-малко податлив на алергии и вируси.
Богат на фибри
Плодовете съдържат много добри неща и са чудесен източник на хранителни вещества и фибри, както беше отбелязано по-горе. Знаете ли, че чаша малини съдържа 8 г фибри?
Това е вече една трета от препоръчителния дневен прием на фибри за жени! Освен това плодовете като сини сливи и горски плодове също са естествени антиоксиданти.
Недостатъците на фрутарианството
Преди да приемете диета само с плодове, не забравяйте, че диетата на базата на плодове има много клопки.