Плодов сок за малки деца Защото здравословен!

Американската академия по педиатрия (AAP) призовава да не се предлага плодов сок за деца преди първия им рожден ден в настоящите им препоръки. И дори на по-големи деца рядко трябва да се дава плодов сок. Това, което германските експерти казват за това, може да изненада някои родители.

Плодовете са здравословни, децата се нуждаят от плодове. Това е ясно. И ако едно дете не обича плодове, то чистият плодов сок е чудесна алтернатива, нали?
За съжаление не е толкова просто. Тъй като в плодовия сок липсват много важни компоненти на плодовете, например фибрите и фибрите и много от вторичните растителни вещества, които правят плодовете наистина здрави. Липсва и дъвчене, което укрепва костите и мускулите в устата и челюстта и позволява на здравата слюнка да тече. Пиенето на много плодове всеки ден има някои недостатъци. Той

има толкова калории, колкото газираните напитки и безалкохолните напитки и по този начин може да насърчи затлъстяването,
съдържа много фруктоза и от самото начало привиква децата към сладки напитки,
В големи количества може да причини газове и диария,
може да доведе до недохранване, особено през първата година от живота, когато бебето консумира по-малко млечна формула, защото стомахът вече е пълен със сок,
насърчава кариеса, особено ако се пие от шишета за хранене, тъй като зъбите постоянно се къпят в захар.

Толкова сок е подходящ за малки деца, според AAP

Поради това известната „Американска академия по педиатрия (AAP)“ (Американска академия по педиатрия) препоръчва следното:

Деца под една година не трябва да получават плодов сок, освен ако не е посъветван от педиатър.
Деца между една и три годишна възраст не трябва да пият повече от 120 ml на ден, деца от 4 до 7 години не повече от максимум 180 ml.
Малките деца не трябва да получават сок в бутилки за хранене или затварящи се чаши за пиене, за да сучат, а не когато заспиват.
Децата трябва да бъдат свикнали да ядат плодове още от самото начало, първо на пюре или пюре, а от двегодишна възраст също на парчета.

„Мисля, че тази публикация е добра и важна, защото много родители все още смятат сока за особено здравословен“, коментира проф. Д-р. Матилд Керстинг, ръководител на изследователския отдел Детско хранене (FKE) в Университетската детска болница в Бохум. „Много родители не знаят, че плодовият сок има толкова калории, колкото безалкохолните напитки. Ако спомена това в лекциите си, ще бъда изненадан и изумен. "
Професор доктор. Бертолд Колецко, ръководител на катедрата по метаболизъм и хранене за детска и юношеска медицина в Dr. Детската болница на Hauner’s в Мюнхен се присъединява към това. Той препоръчва: „Кърмачетата и малките деца трябва да пият плодов сок толкова предпазливо, колкото възрастните пият шампанско. Сокът не е ежедневна храна, а по-скоро нещо, на което може да се насладите при специални поводи. "

И какво, ако едно дете пие само сок?

Германски и американски педиатри препоръчват водата като здравословна напитка. Но какво, ако детето не пие нищо освен сок и отказва да пие вода?
Тогава родителите могат да опитат нежния начин и да разреждат обичайния сок с все повече вода всеки ден, докато детето пие вода. Опитът обаче показва, че шансовете това да се случи без театър не са големи.
Единствената алтернатива (с изключение на предаването) е последователният начин: Засега в къщата няма повече плодов сок (и друга сладка напитка), има само вода (може да се долива с кубче лед).
Важно: Родителите дават добър пример и също пият вода, поддържат първия писък и помнят, че детето не умира от жажда пред пълна чаша вода. Дори и да пише така. Тогава ще са необходими най-много няколко дни, докато водата стане много естествена напитка за семейството.
Когато това приключи, сокът може да бъде върнат на вашата маса по специални поводи. Като шампанско - или трябва да кажем: пенливо вино.

Подуване:
Плодов сок при кърмачета, деца и юноши: настоящи препоръки Мелвин Б. Хейман, Стивън А. Ейбрамс, Педиатрия май 2017 г.
„Германски и американски експерти предупреждават: Плодовият сок за деца е като шампанско за възрастни - твърде много е нездравословно“ - Medscape