Плодов сок и флекситаризъм всичко, което трябва да знаете
Какво имаме предвид под флекситаризъм?
Е, той се определя като полувегетариански хранителен навик. По-точно, това е диета с вегетарианска склонност с доста ограничен прием на месо в името на вкуса и хуманното отношение към животните. Флекситаризмът се появи около 90-те - 2000 г. При този нов начин на хранене кои храни трябва да предпочитат флекситариантите за балансираното си хранене? И какво място правя Сок във флекситаризма ?
Какво е флекситаризъм ?
Флекситаризмът е много лесна за спазване полувегетарианска диета и е чудесна за всеки, който е здрав. Независимо от това се прави резервация за растящи и „слаби“ индивиди като деца, бременни жени, бебета и възрастни хора.
Защо флекситарно да ограничаваме консумацията на месо ?
Проучванията показват, че дългосрочният излишен прием на месо, особено на червено месо, може да причини някои видове рак, включително рак на дебелото черво. Също така, логично, яденето на по-малко месо намалява броя на убитите животни. Осъзнавайки това, флекситаристите се опитват да балансират благосъстоянието на животните и хората, като ядат само минималния месо. В допълнение, те консумират повече храни, богати на растителни протеини, особено зърнени култури и бобови растения, за да отстранят всеки дефицит в животински протеин.
Докладът на ФАО през 2006 г. изчислява, че 18% от емисиите на парникови газове идват от интензивно животновъдство, застрашаващо атмосферата, биологичното разнообразие, както и природните елементи като вода и почва. За да участват в опазването на околната среда и екологията, флекситаристите приемат здравословна диета от органично фермерство а не индустриализирано или интензивно развъждане.
Храни, разрешени при флекситаризъм
Никаква храна наистина не е забранена при флекситаризма. Това е правилният баланс, който всеки иска да намери според вкуса си и ежедневните си практики. Флекситаризмът препоръчва консумацията на плодове във всичките им форми (сухи, пресни, цели или в сок). Зеленчуците и бобовите растения, както и пълнозърнестите храни също са предпочитани.