Пълнозърнести храни ви предпазват от затлъстяване! Антена 1
Свикнете да ядете купа зърнени храни всяка сутрин, за да получите важна част от ежедневните си нужди от витамини и хранителни вещества. Зърнените култури са най-важният източник на храна за хората.
Защо трябва да ядете пълнозърнести храни?
- Пълнозърнестите храни съдържат фибри, витамини, минерали, антиоксиданти, въглехидрати, протеини и много други хранителни вещества, представляващи пълен хранителен пакет, който осигурява споменатите ползи за здравето.
- Осигурява на тялото ежедневните нужди от витаминния комплекс В
- Те съдържат малко наситени мазнини и много ненаситени мазнини и нямат холестерол
- Те съдържат антиоксиданти, с ефект на противодействие на свободните радикали
- Хората, които ядат повече пълнозърнести храни, имат по-нисък индекс на телесна маса, по-малко коремни мазнини и по-малко килограми.
- Яденето на поне 3 дневни порции пълнозърнести храни (48 грама) е свързано с 20-40% намаление на риска от сърдечни заболявания и някои форми на диабет.
- Въвеждането на пълнозърнести храни в диетата значително подобрява здравето на хората, страдащи от диабет и сърдечни заболявания
Помага за поддържане на фигурата
Хората, които спазват драстични диети, имат много по-ниско енергийно ниво. Включвайки пълнозърнести храни в диетата, процесът им на храносмилане е по-бавен и усещането за ситост се появява по-бързо. Пълнозърнестите храни не съдържат наситени мазнини - важен фактор, който трябва да се има предвид по време на диета.
Те предотвратяват рака
Съдържанието на фибри значително намалява риска от рак на дебелото черво и като цяло от злокачествени заболявания на храносмилателната система. Те също така предотвратяват рак на бъбреците и гърдата.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.