Пълното ръководство за палео закуска

Закуската е най-важното хранене за деня: тялото ви е гладувало почти 10 часа, трябва да презаредите батериите си, за да избегнете хипогликемия. И тогава пропускането на закуската ви напълнява: това е статистически доказано!
Вие знаете всичко това. Винаги сте го чували! И все пак Няма нищо по-фалшиво.

пълното

Грешно или не, това не променя факта, че сте гладни сутрин. И като започнахте да живеете палео и правиш нещата както трябва, бихте искали закуска възможно най-палео. Така че четете нататък.

Това е видът закуска, която ви напълнява

В обобщение:

Традиционната закуска

  • филия хляб (препечена), намазана с масло и/или сладко сухар
  • кроасан, поничка, болка под шоколад (шоколад)
  • мляко + сладки зърнени храни, повече или по-малко индустриално подправени
  • кафе + сладки бисквитки с шоколад, зърнени храни, сушени плодове.
  • повече или по-малко сладък плодов сок

По принцип това е списъкът, който съставяме за френска закуска.

Това е съвсем различно хранене от обяд и вечеря. Макар да се предполага, че е най-важната за деня, тази закуска се състои от много храни с високо съдържание на пшеница (и следователно въглехидрати).

Самите, които ти дават гладни 3 часа по-късно, без да броим малко ударна лента който призовава за кафе, за да се противопостави и особено ви дебелее.

Закуската е хранене като всяко друго, трябва да е подхранващо и затова не бива да се препивате със захар.

За вашето здраве палео диетата препоръчва да избягвате зърнени храни. Ето 3 предложения за палео закуска, за да започнете почивния си ден правилно.

Палео закуска

Палео закуската е хранене като всяко друго. Тя трябва да подхранва тялото ви и да ви държи сити, за да издържите до следващото хранене.

Палео напитки

Ако не сте прекалено гладни сутрин, можете да започнете деня си добре с палео кафе.

Това кафе съдържа здравословни мастни киселини, които ще ви държат цяла сутрин, без да чувствате глад.

Ако имате малко енергия, тогава имате нужда от витаминен коктейл всяка сутрин: направете си смути или плодов и зеленчуков сок.

Солена палео закуска

Тъй като закуската е хранене като всяко друго, така можете да ядете месо/риба със зеленчуци.