Пълно ръководство за наддаване на тегло за културизъм - SuperPhysique

Намерете в тази част от нашия магазин добавки, избрани от нас според състава и качеството, нашите бустери преди, по време на и след тренировка, нашите хормонални стимуланти, както и най-добрите добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

Намерете в тази част от нашия магазин за добавки добавките, които да приемате превантивно, за да подобрите ежедневния си прием на витамини и минерали. Тези добавки са частично произведени (гама от добавки.

Вижте всички продукти от тази категория

За да ви помогне да напреднете още повече, SuperPhysique избра най-добрите актуални аксесоари на пазара, за да ви позволи да изместите границите по време на тренировка! Намерете нашата качествена селекция от.

Вижте всички продукти от тази категория

Магазинът SuperPhysique стартира през 2012 г. и от пускането му на пазара са изпратени повече от 100 000 пакета и над 20 000 регистрирани клиенти. SuperPhysique е преди всичко магазин и общност от спортисти, запалени по спорта.

Вижте всички продукти от тази категория

Какво е печалба

ЗНАЙТЕ ОСНОВАТА !

Гейнърът е хранителна добавка, съставена от смес от въглехидрати и протеини (напомняне за това какви са въглехидратите и протеините в статията Хранене преди и след тренировка). Под формата на прах ножницата има предимството, че може да съдържа добавки от различни хранителни вещества, витамини и минерали, за да я направи възможно най-пълноценна добавка. Очевидно това абсолютно не е допинг продукт. За разлика от това, гейнърът е прахообразна форма на заместител на хранене, тъй като съдържа същите хранителни стойности като пълноценното хранене. Те са повече или по-малко богати на калории и ще осигурят много просто излишък от гориво и протеини. Те по никакъв начин не са вредни за вашето здраве. Целта на гейнъра е да увеличи приема на калории и да ви позволи да наддавате на тегло, като под тегло имаме предвид мускулна маса, но и мастна маса.

МНОГО ХОРА НЕ ЗНАЯТ ДА ИЛИ НЕ ТРЯБВА ДА ИЗПОЛЗВАТ ПЕЧЕЛИТЕЛ

Можем редовно да четем в интернет, че печалбите не струват нищо, че те са просто глупав капан. И е много редуциращо да мислим, че защото може да сте сред хората, които мислят така и които биха имали полезността на спечелващия.

КОГА Е КАК ДА ПРИЕМЕТЕ ПЕЧЕЛИТЕЛ ?

- Когато не можете да приемате 500 g до 1 kg на месец, въпреки усилията по вашата диета да се храните по-добре и повече.
Пример: Ям 3000 калории на ден в 3 основни хранения и две закуски, чувствам се наситен, не мога да ям повече в количество и въпреки всичко съм стабилен на кантара. Следователно добавянето на дози гейнър ще ви помогне лесно да добавяте калории в течна форма, без да претрупвате стомаха си.

- Заради практиката !
Пример: Не ви се иска да носите всеки ден със себе си шунка и пълнозърнест хляб, или не можете. Така че избирането на обвивка, която може лесно да се транспортира в шейкър или ще добавите вода в последния момент е много интересно.

КОГА ДА НЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ПЕЧЕЛИТЕЛ ?

- Когато вече качвате 500 g до 1 kg на месец. Това е ненужно и само ще допринесе за увеличаване на мазнините !

- Когато вече сте дебели и не искате да наддавате: По-добре да изсъхне !

- Ако сте алчни и предпочитате да ядете

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ПЕЧЕЛИТЕЛ ?

Както обяснявам в магазина, където избрахме за вас един от най-добрите печалби на пазара: Jumbo от Scitec Nutrition

Целта не е да добавяте 1000 калории наведнъж, а само 300 до 400 ккал, за да видите как тялото ви реагира седмица след седмица. Следователно става въпрос просто за добавяне на 50 g гейнер на ден върху това, което обикновено правите. Може да бъде 50g сутрин и 50g следобед или 100g наведнъж, винаги разреден във вода.

В нито един момент не бива да откривате, че започвате да приемате 200 грама гейнер, без да имате никаква перспектива как ще наддавате. Защото има голяма вероятност бързо да натрупате мазнини, които очевидно не искате. Повтарям, следователно е важно да започнете с 50 g прах и постепенно да увеличавате количествата. Вземете теглото си веднъж седмично в същия ден, за предпочитане на гладно, за да контролирате наддаването на тегло.

КОЛКО КГ ЩЕ ПОЕМ С ПЕЧЕЛИТЕЛ ?

Когато е трудно да наддадете на тегло, бихме искали да наддаваме колкото е възможно повече на месец. Това обаче не е най-доброто нещо, което искате да направите, ако искате да изградите мускули възможно най-чисто, без да отделяте мазнини.

Има такива, на които не им се иска да се разхождат по цял ден със закуски. Има практикуващи, които поради мързел не искат да ядат повече, но предпочитат да се върнат при гейнер, надявайки се, че това ще бъде вълшебно и най-накрая има практикуващи, които вече напълняват, но си представят, че можем да наддадем. и качвайте мускули с килограми всеки месец.

ДОБРОТО МАСОВО ВЗЕМАНЕ Е ПО-МАЛКО ОТ 1 КГ НА МЕСЕЦ !