Пълно ръководство за изгаряне на мазнини
Чували ли сте за горелки за мазнини, хапчета, които топят мазнини като лед в горещите летни дни? Съжалявам, че тя си счупи пикочния мехур, но дори и най-добрите горелки за мазнини не са магия. Това са само аксесоари. Това означава, че макар и да са създадени съставки, които наистина дават допълнителен тласък на изгарянето на мазнини, те не могат да заменят солидната диета и упражненията.
Но като част от пълноценното, здравословно отслабване, изгарящите мазнини със сигурност играят роля. Използвайте това ръководство, за да определите какво може и какво не може да направи фет бърнърът и да ви предоставим инструментите, за да направите ефектите си възможно най-ефективни.!
Основите на изгарянето на мазнините
Какво правят фет бърнърите?
Мислете за горелките за мазнини като за пушка с пушка, просто търсейки мастни клетки.
В тази метафора диетата е оръжието, а практиката е боеприпасите. Изгарящите мазнини ви помагат да насочите по-добре и да насочите мазнините по-ефективно. Но без трудността на артилерията в камерата с вашата диета и куршуми, прозорецът е само за гледане на отдалечени обекти.
Какво е фет бърнър? Както е обяснено в списанието Obesity Reviews, терминът "изгаряне на мазнини" се използва за описване на хранителни добавки, за които се твърди, че увеличават метаболизма на мазнините или енергийния прием, влошават усвояването на мазнини, подобряват загубата на тегло, увеличават окисляването на мазнините по време на тренировка или по някакъв начин в дългосрочен план модификация.подобрява метаболизма на мазнините. [1] Това обаче е широк набор от функции, и особено под формата на таблети, които могат да означават много! Нека помислим малко по-дълбоко. Един от най-важните компоненти на изгарящите мазнини са хормоналните реакции, които стимулират организма и започват да разграждат мазнините и мазнините. Използвайте го като гориво
Основната съставка в повечето горелки за мазнини е кофеинът, който помага за увеличаване на загубата на тегло, като увеличава метаболизма и помага на тялото да използва мазнините като гориво. Енергия за упражнения и други калорични дейности В организма кофеинът увеличава разграждането на мастните киселини в мастната тъкан - наречена коремна мазнина - когато мастните киселини се разпаднат, попаднат в кръвта и телата ни могат да горят, за да произвеждат енергия.
. Фактът, че изгарянето на мазнини не може да го направи обаче е нарушена диета За здравословна загуба на мазнини, както обяснява д-р Криси Кендъл в своето изчерпателно ръководство „Как да загубим“, термогенното изгаряне на мазнини може да помогне с други неща: увеличава енергията и подобрява апетита, помага на енергията да изгаря мазнините и дори повишава метаболизма и основната температура - наречена "термогенеза" - изгаря повече калории през деня.
Работят ли фет бърнърите?
Да, можете ... стига да имате разумни очаквания за това какво означава Fatburner, като "работи".
Някои вярват, че ако се използва фет бърнър, трябва да можете да режете големи количества мазнини всяка седмица. Няма да стане! Но ето някои начини да помогнете на вашата програма за изгаряне на мазнини да свърши работата.
Задайте конкретни очаквания: Въпреки че скоростта на загуба на мазнини може да се увеличи с добавки, тя не намалява с 10 килограма за седмица, просто защото използвате термогенна добавка. Моля да ме извините
Запомнете това число: Средното изгаряне на мазнини означава 1-3 паунда седмично за средно здравия индивид. В редки случаи това може да се увеличи с до £ 4 на седмица, но това не е устойчиво. В крайна сметка тялото ви достига платото и изгарянето на мазнини се забавя.
Ако отслабнете твърде много на мазнини или не, можете да загубите много мускули. Ако не искате да се оформяте като стройна дръжка и да се чувствате здрави и атлетични, помислете за отслабване.
Не си поставяте цели за отслабване от седмица на седмица, месец на месец, ден след ден. С постигането на вашите допълнителни цели с течение на времето, вие ще останете по-мотивирани и ще видите страхотни резултати от вашата програма. Разбира се, след няколко седмици може да не видите никакви резултати - това е очаквано. Но с помощта на изгаряне на мазнини, изгарянето на мазнини е на прав път в дългосрочен план.
Устройството за изгаряне на мазнини: Дори най-доброто термогенно изгаряне на мазнини няма да доведе до вечни резултати. Съжалявам!
„Много хора използват термогенеза, защото правят по-малко, за да им помогнат да отслабнат, те също могат да повишат нивата на енергия във фитнеса, но хроничната употреба може да увеличи толерантността“, обяснява Криси Кендъл, член на статията: „Какви добавки трябва да се циклират?“
„Насърчавам хората да карат колела с горелки за мазнини“, обяснява Кендъл. "Хората обикновено се подлагат на операция за изгаряне на мазнини в продължение на 4-6 седмици, след като тялото е свикнало, вече не виждат същата мастна оксидация или скорост на метаболизма." „Ако вече не използвате фет бърнъра, уверете се, че вашият все още помага за загубата на мазнини по корема.“
Единственият проблем, който казва, е, че тъй като кофеинът се счита за лекарство, може да се появят ефекти на отнемане, ако спрете да го приемате.
„Епизодите на оттегляне са най-лошите 1-2 дни и продължават седем дни - казва Кендъл, - но повечето хора казват, че ще живеят без телата си след седмица. [19659002 Започва с ниска доза: Декорите от лой са специално създадени, за да помогнат при загубата на различни мазнини. Това обаче не означава, че колкото повече съставки купувате, толкова повече резултати ще видите. Производителите на добавки задават указания за дозиране и инструкции, за да ви помогнат да определите коя доза е най-подходяща за вас.
Винаги е най-добре да започнете с най-ниската доза в опаковката и да останете с тази доза поне две седмици. След това можете да решите дали искате да увеличите дозата в горната част на спектъра, когато тя се появи на опаковката. Ако в продукта е посочен размер на една порция, не надвишавайте.
Приоритизиране на мускулите: Обичайна практика е просто да приложите термогенеза, да преминете към следващото кардио устройство и да мечтаете по-малко, но тялото ви заслужава повече от този подход. !