Пълните или празни калории приемат само най-доброто!
- Какво променя всичко: микроелементи
- Празни калории се римуват с наднормено тегло
- Фокусирайте се върху пълните калории
В период на режим преминаваме към антикалоричен режим. Да, но не всички калории са в една и съща торба и някои са по-добри от други. Точката за сортиране.
Какво променя всичко: микроелементи
Това, което прави разликата между пълна и празна калория, е съотношението между съдържание на микроелементи (витамини, микроелементи, минерали ...) и енергиен прием (в хранителни вещества, т.е. захари, мазнини).
По този начин две храни с еднакъв енергиен принос (в kcal) могат да имат:
- Калории пълен: те съдържат витамини, минерали, протеини, мастни киселини и фибри, с други думи основни хранителни вещества.
- Калории празен: те съдържат най-вече лоши хранителни вещества, като рафинирана захар и наситени мазнини.