Пълна скорост напред! Естествено редакционният блог на GESUND - здрав и щастлив, разбира се - магазин за списания
Извадка от брой 3/19
Състоянията на изтощение са често срещани в нашето съвременно общество за представяне. Поради суматохата, радостта и релаксацията често се пренебрегват. Така че стъпката към болестта не е далеч. С цялостен поглед върху тялото и начина на живот обаче можете да направите много неща, за да останете здрави. И на ниско ниво ще откриете нова жизненост с правилните подходи за лечение на натуропатията.
Печелете нова енергия със собствено темпо
Познавате ли усещането: „Всичко е твърде много“? Тогава е време да потърсим улики. Разберете дали се играят физически причини и какво може да донесе различният начин на живот.
Фрауке С. бавно връща телефона в люлката за зареждане и изведнъж вижда много ясно: „Не може да продължава така.“ В разговор с приятеля си тя просто се настини, за да не се налага да ходи с нея на концерта тя го очакваше от седмици. „Петък вечер е и отново съм твърде уморена за повече от това да се оставя да падна на дивана пред телевизора“, казва тя на съпруга си. "Това не е живот!"
Когато нормалното ежедневие е извън ритъма
Ако това ви звучи познато, не сте сами в това. Точно това състояние е почти нормално за много хора днес: те „функционират“ наполовина, вършат работата си и задачите, които възникват у дома - но само чрез мобилизиране на всичките си сили. В такова ежедневие радостта идва под колелата. Повечето хора наистина осъзнават това, когато жадуваните тайм-аутове се чувстват все по-напрегнати и вече не могат да попълнят енергийната си сметка. Сънят е неспокоен, уикендът винаги е твърде кратък и дори ефектът от хубавата ваканция избухва твърде бързо.
Причината често се обвинява за „съвременния живот“ с всичките му изисквания в работата и постоянната конфронтация с това как би трябвало да изглежда красив дом, хармоничен семеен живот и прилепнало тяло. Мнозина се чувстват в милостта на тези искания - което също не е напълно погрешно. Независимо от това, хронобиолозите като професор Максимилиан Мозер от Медицинския университет в Грац са убедени, че натовареното ежедневие не е задължително да ви изтощава: „Ключовото е да опознаете собствения си ритъм и да го засилите чрез умен начин на живот“.
Съществуват обаче редица физически причини за състояния на изтощение, които първо трябва да бъдат изяснени, преди да промените начина си на живот. Това обикновено не означава сериозни заболявания, а по-скоро определени житейски ситуации, които са не само психически, но и физически взискателни.
Други аспекти:
- Предупредителен знак за изтощение
- Изключете физическите причини
- Залюляйте се в собствения си ритъм
- Интервю: Забравили ли сме за безделието?
- Отнасяйте се към изтощението цялостно