Пълна програма за обучение само с Аксесоари! Фитнес магазин

Възможни са тренировки без фитнес !

пълна

Не винаги имаме възможност или време да ходим редовно на фитнес. Означава ли това, че не можете да тренирате? Разбира се, че не ! Всичко, от което се нуждаете, е селекция от добре подбрани аксесоари у дома (или в чантата ви, за пътуване), които ви позволяват да работите с всичките си мускули. След това всеки е свободен да състави програмата, от която се нуждае - и да напредва към целите си, без да напуска хола или градината си. Ние правим равносметка на най-добрите спортни аксесоари, които имаме под ръка, и как да ги използваме за бързи резултати.

Да започнем с началото. Ето 4 аксесоара, които да имате у дома:

1. Издърпваща лента

Какво е това? Бар, който се прикрепя към стълбовете на вратите и елиминира нуждата от цял ​​портик у дома. Използва се за? Както подсказва името, правене на лицеви опори. но не само! Наистина е много практично за работа с ръцете, гърба, но и корема. Това е едно от най-важните неща за тези, които се стремят да разберат и контролират по-добре тялото си. Най-добрите упражнения: набирания (или набирания, подпомогнати с ластик), повдигане на коляното, пръсти до пръти ...

2. Скачащо въже

Какво е това? Точно това, което използвахме в началното училище (но направено от повече технически материали) За какво е то? Това е задължителното за кардиото извън стаята, ще ви каже всеки фен на кросфит. Благодарение на него не ви е необходима бягаща пътека или елиптичен тренажор - просто ви трябва малко място (отвън или отвътре). Избира се или лек (известен като „скорост“), или претеглен (скачащите въжета, използвани по-специално за бокс подготовка), за едновременно укрепване на раменете и дълбоките мускули на позата.

3. колело на абс

Какво е това ? Гумено колело, прикрепено към две дръжки. Използва се за? за да работим на корема по-мащабно, отколкото при „класически“ коремни преси, тогава ще се стремим да разширим коремната верига като цяло. Малко смущаващ в началото, този аксесоар обаче предлага няколко вариации на интензивността, които ви позволяват да напредвате много бързо и да правите стоманобетонни коремни мускули.