Пълна детоксикация на тялото 9 начина за естествено подмладяване
Днес повече от всякога се нуждаем от цялостен детокс на тялото. Животът с пандемии, тежко замърсяване на въздуха, водата и храните, често се налага процедура за детоксикация. Със сигурност можете да постигнете чревен баланс до есента на детоксикацията на китайската медицина или в противен случай да се осмелите да направите 7-дневен метаболитен режим Това обикновено включва спазване на специфична диета или използване на специални продукти, които твърдят, че освобождават тялото ви от токсини, като по този начин подобряват здравето и насърчават загубата на тегло.
Пълна детоксикация на тялото: вярно или невярно за естествения детокс
За щастие човешкото тяло е добре оборудвано за елиминиране на токсините и не се нуждае от специални диети или скъпи добавки за това. Като казахте това, можете да подобрите вашата система за детокс по естествен път. От друга страна, има често срещани заблуди относно детоксикацията, както и девет базирани на доказателства начини за подмладяване на тялото и организма, по-специално.
За да се извърши цялостен детокс на тялото, човек често прибягва до детоксикационни лекове, които твърдят, че премахват токсините. Тъй като те включват използването на лаксативи, диуретици, витамини, минерали, чайове и други храни, за които се смята, че имат детоксикиращи свойства, бихте очаквали бързи и ефективни резултати. И все пак терминът "токсин" в този контекст е слабо дефиниран. Обикновено включва замърсители, синтетични химикали, тежки метали и преработени храни, които имат отрицателно въздействие върху здравето. Тук възниква проблемът: могат ли те, популярните детоксикационни диети, да идентифицират специфичните токсини, които трябва да бъдат елиминирани и дали са в състояние да установят механизма, чрез който да го направят? ?
Освен това няма доказателства в подкрепа на използването на тези диети, тъй като органите, отговорни за „прочистването“ на тялото, работят в перфектен синхрон. Със сигурност можете да разчитате на детоксикация на черния дроб, функционирането на бъбреците, храносмилателната система, кожата и белите дробове. Въпреки това, само когато тези органи са здрави, те могат ефективно да премахнат нежеланите вещества.
Ако сте опитвали периодично гладуване или 30-дневната програма за детоксикация, оптимизирали сте естествената система за детоксикация на тялото си.
Кои са 9-те начина за естествено подмладяване на организма ?
Наистина имате избор! Или да се подложите на детоксикация чрез рецепти, които, от една страна, са пълни с витамини и минерали, но от друга, лишават организма от основни за здравето елементи. Или възприемете общата истина, че цялостният детокс на тялото идва естествено, ако следвате 9 прости съвета.
Ограничете консумацията на алкохол
Известно е, че чернодробните ензими метаболизират повече от 90% от алкохола до ацеталдехид, канцерогенен химикал. Така че, разпознавайки ацеталдехида като токсин, черният ви дроб го превръща в безвредно вещество, наречено ацетат, което тялото по-късно елиминира. Докато наблюдателните проучвания показват ниска до умерена консумация на алкохол в полза на здравето на сърцето, прекомерната консумация на алкохол може да причини безброй здравословни проблеми. Следователно това злоупотреба може сериозно да увреди функцията на черния дроб, причинявайки натрупване на мазнини, възпаление и белези. Когато това се случи, черният Ви дроб не може да функционира правилно и да изпълнява необходимите си задачи, включително филтриране на отпадъци и други токсини. Така че ограничаването или пълното въздържане от пиене е един от най-добрите начини за поддържане на системата за детоксикация на организма в добро състояние.
За да не се лишавате напълно, намалете консумацията на алкохол до една напитка на ден за жени и две за мъже. Животът без алкохол се равнява на здравословен живот.
Съсредоточете се върху съня
Дори и да ви звучи странно, осигуряването на качествен сън всяка вечер е от съществено значение за поддържането на здравето на тялото и естествената система за детоксикация. Това е така, защото сънят позволява на мозъка да се реорганизира и да се презареди, както и да се отърве от токсичните отпадъчни странични продукти, които се натрупват през целия ден. Един от тези отпадъци е протеин, наречен бета-амилоид, който помага за развитието на болестта на Алцхаймер. Ако се лишите от сън, тялото няма време да изпълнява функциите си и това кара токсините да излязат извън контрол. Сред лошите последици са стресът, безпокойството, високото кръвно налягане, сърдечните заболявания, диабет тип 2 и затлъстяването. Ще трябва да спите седем до девет часа на нощ, за да осигурите добро здраве. Дори и за да се справите със стреса, придържайте се към графика за сън и изключете всички екрани преди лягане.
Цялостна детоксикационна напитка за тялото: пийте повече вода
Водата не само утолява жаждата ви. Той регулира телесната температура, смазва ставите, подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества и, разбира се, детоксикира тялото, като елиминира отпадъците. Клетките в тялото ви трябва непрекъснато да се ремонтират, за да функционират оптимално и да разграждат хранителните вещества за енергия. Тези процеси обаче отделят отпадъци под формата на карбамид и въглероден диоксид. В противен случай те, натрупвайки се в кръвта, причиняват щети. Чрез уриниране, дишане или изпотяване водата си върши работата като основно почистващо средство. Как да пием вода ежедневно? Поради това е важно да останете правилно хидратирани с достатъчен дневен прием на вода от 3,7 литра за мъже и 2,7 литра за жени. Може да се наложи повече или по-малко в зависимост от вашата диета, къде живеете и колко сте активни.