Плюсове и минуси на шоколадовата диета за отслабване

Много хора обичат шоколада. И все пак този деликатес има невероятен вкус и дори развеселява. А някои вярват, че това ви помага да отслабнете. Наистина ли е така?

Наистина ли шоколадът ви помага да отслабнете?

Наистина ли шоколадът ви помага да отслабнете? Подобна информация изглежда ненадеждна и подобна на глупости, тъй като една плочка от такъв деликатес съдържа около 500 калории и това е една трета от дневната норма. И за какъв вид отслабване можем да говорим? Всъщност има малко истина, но има и някои нюанси.

Учени от Калифорния проведоха проучване и стигнаха до заключението, че шоколадът помага да отслабнете. Под наблюдение са били 1000 жени и мъже на възраст от 20 до 85 години. И оценката на резултатите от наблюдението позволи да се установи, че хората, които редовно консумират шоколад, имат по-нисък индекс на телесна маса от тези, които отказват подобно лечение.

Ползите от шоколада

Шоколадът е съвсем здравословен и има следните свойства:

Дава заряд на бодрост. Освен това калориите му се изразходват за производство на енергия (ако спазвате мярката) и не влизат „в резерва“.
Шоколадът повишава умствената бдителност и подобрява мозъчната функция. Не без основание преди важно събитие (например изпит) мнозина съветват да изядете няколко филийки от такъв деликатес.
Умерената консумация помага да се елиминира така нареченият лош холестерол от тялото.
Шоколадът наистина подобрява настроението, тъй като съдържа вещества, сходни по действие с хормоните на радостта - ендорфини.
Лакомството е добро за сърдечно-съдовата система: нормализира кръвното налягане, укрепва сърдечния мускул и намалява риска от инфаркт на миокарда.
С редовна, умерена употреба можете да ускорите метаболизма си. И благодарение на това енергията ще започне да се изразходва по-активно и мазнините ще изгарят по-бързо.
Шоколадът съдържа естествени антиоксиданти, които неутрализират активността на опасните свободни радикали, спират процесите на разрушаване и стареене на тъканите, а също така намаляват риска от развитие на рак.

Как да използваме шоколада за отслабване?

Най-популярният вариант е моно диетата само с шоколад. Трудно е, но най-ефективно. На ден е разрешен само един блок тъмен горчив шоколад и нищо друго. Можете да пиете неподсладен чай или кафе (без мляко), вода. Препоръчително е общото количество деликатеси да се раздели на три или четири приема. Можете да спазвате такава диета не по-дълго от 5-7 дни (или за предпочитане три или четири).