Плюсове и минуси на храненето веднъж на ден - Polyvore Източник # 1 Мода, тенденции за красота
от Елиса Абод 32.2k Изгледи
Плюсове и минуси на храненето веднъж на ден
За да отслабнете, никога не трябва да изпускате от поглед факта, че целта трябва да бъде не само естетическа, но и също здраве. Загубата на няколко килограма може да ни накара да изглеждаме по-добре, но основната цел е да се чувстваме по-добре.
Разбира се, не винаги е лесно. И ние не говорим само за изкушението да ядем храна, която е висококалорична и предлага малка полза. Също в разграничете кой съвет е добър и кой е много по-добре да се предаде Защото те могат да застрашат нашето здраве.
Един ден, едно хранене, от Йошинори Нагумо
Преди време се появи на панорамата съвети и съвети за отслабване на японския лекар Йошинори Нагумо, автор на книгата Un jour un meal, която предлага точно това: яжте веднъж на ден.
Според Нагумо това е тайна да останеш млад: "Ако не ядем сутрин или по обяд, когато настъпи нощта, червата ни звънят. Първият път, когато звънят, отделяме хормона на дълголетието (Нагумо не споменава какъв е този хормон), който подмладява кожата и лигавиците. Вторият път, когато сиртуинът се активира, подмладяващият ген реактивира клетките и гените (сиртуините всъщност не са ген, а поредица ензими, които регулират възстановяването на ДНК, стареенето и клетъчната смърт). Ако те резонират за трети път, мастната тъкан (мазнина) синтезира адипонектин, протеин, който метаболизира глюкозата и тонизира артериите “, каза той в това интервю за La Vanguardia.
Той казва, че това е и добър начин да запазите здравето си и да отслабнете, тъй като според него човешкото тяло не функционира добре с пълен стомах и е по-добре да има само едно хранене през нощта. необходимите калории за хранене. време, винаги избирайки пълнозърнести храни, плодове с кожата, зеленчуци и здравословни мазнини от растителен произход.
Всичко това изглежда малко странноПрав ли е Нагумо със своите съвети? Полезно ли е да отслабвате, като се храните само веднъж на ден? Дали е нещо здравословно и здравословно? Ще го обясним стъпка по стъпка.
Как работи тази диета?
Теорията зад тази диета се основава на яжте само веднъж на дени повечето избират вечерята, толкова бързо през целия ден и консумирайте всички калории, от които се нуждаете, на сесия, изчислявайки въз основа на нивото на вашата активност.
Според някои версии не е необходимо да се поддържа баланс между макронутриентите, просто трябва да ядете достатъчно, за да се чувствате сити, включително храни от всички групи (въглехидрати, протеини и мазнини).
Изтичах до ъгловия хранителен магазин за кой знае какво тази вечер, но се разсеях от тези местни, органични, сини царевични тортили и лилава репичка дайкон. Отмени всички планове, така вечер е. (с гъби, авокадо, кориандър, домашно пико де гало, дайкон, микро рукола, лайм, халапеньо и лют сос).
Una publicación сравнение на AMY JENNINGS (@brooklynvegetarian) el Ene 17, 2018 в 7:12 PST