Плюсове и минуси на детоксикацията - д-р
Детокс: опасна и неразбрана тенденция
Д-р Ласлау бързо започна, като категоризира тази диета като „опасна и неразбрана тенденция. Детоксикацията се разбира погрешно от елиминирането на животински продукти, концепция, която обикновено се популяризира от веганската общност, сякаш месото е токсично вещество ... или мляко ... или яйца. Човешкото тяло е фантастична машина за детоксикация и ние не сме в нетрезво състояние.
Разполагаме с множество механизми, които водят до елиминиране на токсините от човешкото тяло. Черният дроб е фантастично растение, участващо в детоксикацията ", каза ни той. Поради това лечението за детоксикация е свързано с изключването на всички храни и изключителната консумация на натурални сокове. Мит или не, д-р Ласлау ни казва, че подобен подход не е нищо повече от „отравяне с фруктоза“.
Въпреки това, „ако се положат някакви физически усилия и те не са изключително продължителни, лечението с плодове няма да убие никого. Но ако ядете 1 кг ябълки и 1 кг банани всеки ден, ядете твърде много въглехидрати, ако сте заседнали. Най-интересната част е, че не можете да ядете толкова много, ако плодовете са цели. Ако ги превърнете в плодов сок ... можете също да изядете 5 кг портокали, но тогава приемате само фруктоза, без фибри, без пулп ... и се случва точно това, което казах - консумирате твърде много фруктоза.
Ще повторя за тези, които не са получили информацията - плодови сокове и колани с плодови сокове за детоксикация всъщност са лек за отравяне с фруктоза. Фруктозата има специален метаболитен път, по който бързо се превръща в триглицериди. Накратко - прави ви ужасно дебели. Фруктозният сироп, получен от царевица и използван във всичко, което означава газирани напитки, сладкарски изделия и дори сладкиши (където и да прочетете на етикетите фруктозен сироп - глюкоза), е още по-опасен “, обяснява д-р Ласлау. Ето как, докато коланите за детоксикация придобиват все повече фанатици и последователи по целия свят, диетолозите не са склонни.
„Не препоръчвам наистина колани за детоксикация. По-скоро кратък период на смилане на храносмилането, близо до, да речем, черен пост, но дори не на това ниво, което е относително трудно да се поддържа. Да приемем, че наистина искаме „изпразване“ на червата и бърза загуба на тегло (поради вода в тъканите, чревно съдържимо, а не поради мазнини - не можете да изгорите твърде много мазнини за 2 дни), можем да опитаме много бърза, нискокалорична диета, седмица, в която да се пие достатъчно вода, много зелен чай, достатъчно кафе (за предпочитане както качествени чай, така и кафе), можем да ядем малко зеленчуци, зеленчуци, малко постно месо и някои основни мазнини.
Това е практически 600-800-1000kcal диета, при която ядете достатъчно протеини, някои основни мазнини (ленени семена, омега 3 от риба), избягват се въглехидратите (различни от тези от зеленчуците), като по този начин се получава "дефлация" генерализирано, особено ако идваме от диета с изключително много въглехидрати, които дават специфичното усещане за подуване. Ако човекът е здрав, тази работа може да продължи най-много една седмица, като подготовка за събитие. Прочетете останалото на следващата страница ->