Плюскайте се с удоволствие и без съжаление
Здравословно в открития басейн: Даваме съвети как да избегнете досадни сувенири за къпане
Плувайте и разтваряйте куфарите до външния басейн! Когато слънцето изгаря кожата ви, желанието за охлаждане е естествено голямо. Но във водата дебнат опасности - невидими, но там. За да не свърши забавлението при къпане при лекаря: няколко съвета за вас.
Освен прекрасното освежаване в горещите летни дни: Един ден в открития басейн е малка мини ваканция за душата, от която тялото ни също може да се възползва.
Познайте опасностите, бъдете в състояние да се наслаждавате
Плуването е един от най-здравословните спортове. Укрепва мускулите ни като цяло, багажника и горната част на тялото по-специално. Движенията на гребната ръка освобождават досадно напрежение. Изгаряме калории и тренираме издръжливостта си - и всичко това е нежно към гърба и ставите.
Недостатъкът: Във външния басейн вие (за съжаление) не сте сами. В допълнение към други къпещи се, малки същества обичат да се наслаждават на хлорираната вода и на ръба на басейна Бактерии, вируси и гъбички - особено когато навън е много топло и басейнът е зает. Държи се така: колкото повече хора са във водата, толкова по-голям е рискът от инфекция с микроорганизмите.
Експертите смятат, че не е нужно да надценявате опасностите в открития басейн и да се оставите да се забавлявате. Трябва обаче да знаете и да обърнете внимание на няколко неща.
Как да останете здрави в открития басейн:
Гмуркане защитено! Хлорът реагира с урея, мъртва кожа и коса, образувайки хлорамини - това придава типичната миризма на басейните и дразни очите. Едно твърде много гмуркане може да завърши със сълзи и изгаряне. Неприятно, но вече не диво и бързо изчезва от само себе си. Капки за очи от аптеката също могат да осигурят облекчение.
Ако симптомите продължават или се влошават, трябва да се уверите на лекаря, че зад тях няма инфекция. Защото: Хламидийните бактерии във водата могат да предизвикат конюнктивит.
Превантивна помощ: облечете плътно прилепнали очила за плуване, преди да преминете под вода.
Ако не сте внимателни, носете вода за къпане вкъщи със себе си - в ушите си. Опасностите тук: от една страна, възпаление, предизвикано от бактерии, гъбички или вируси (наречени отит на басейна или ухо за гмуркане), които се утаяват в ушния восък. От друга страна, омекотените восъчни тапи могат буквално да запушат ушния канал.
Какво предпазва: почистете ушите си, преди да отидете на открит басейн. Отърсете водата след плуване, изтъркайте добре ушите си или просто се изкъпете с тапи за уши.
Затвори си устата! Топло, влажно и пренаселено - условията за живот на микробите в открития басейн са естествено идеални. И дори ако никой не обича да говори за това, има коса, люспи от кожа и урина. Опасен микс. В Германия обаче може да се предположи, че водата се хлорира, филтрира и постоянно се освежава, за да се запази потокът от бактерии в контрол.
Независимо от това, особено при деца и възрастни хора, чиято имунна система все още не е напълно развита или отслабена, дори по-малки количества микроби могат да доведат до диария, гадене и повръщане. Като предпазна мярка: поглъщайте възможно най-малко вода за къпане.
Изплакване: Душът през цялото време преди и след плуването е досадно, но може да намали риска от инфекция. От една страна, носите по-малко микроби във водата за баня, от друга страна, душът след това отново изплаква хлора и микроорганизмите.
Махнете се от мокрото си бикини! За жените престоят във водата крие още една опасност: малко вятър, влажно дъно на бикини и малко настръхване - а циститът не е далеч.
Всеки, който е склонен към възпаление на пикочните пътища, не трябва да седи с голо дъно върху студени камъни - и да сменя мокрите бански костюми със сухи след плуване - дори между плуването и слънчевите фази.
Пазете се от скок в студената вода - има нещо в тази народна мъдрост: сърцето не спира, щом се потопим в студа. Но за тяло, нагрято от слънцето, внезапното охлаждане може да бъде шок.
Внезапната промяна от горещо към студено води до свиване на кръвоносните съдове и скок на кръвното налягане. Тогава възрастните хора са изложени на риск от инфаркт или инсулт.
Ето защо: Дайте на тялото си възможност бавно да свикне с температурата на водата, тогава нищо не пречи да се забавлявате, докато се къпете.
Познаване на микроби: Дебнене около басейна, в душ кабините, съблекалните и в тоалетната Гъбични спори и вируси на брадавици - това е добре известно, но често се забравя. Затова отново ви напомняме: Тъй като нашият защитен слой на стъпалото (роговицата) се омекотява поради влагата, микробите могат лесно да се настанят в кожата.
Така че нищо да не попадне между пръстите, под подметката или ноктите - това е кратък път от гъбички по краката до гъбички по ноктите: Носете джапанки и подсушавайте краката си правилно след всеки скок във водата.
Погрешно е схващането, че жените в басейна рискуват да хванат вагинална млечница. Патогените не са във водата, а в тялото. Ако биологичното равновесие във влагалището излезе от стъпка, например поради хлорирана вода, някои видове гъбички могат да се размножават експлозивно и да се превърнат в проблем. Но те не са сред микробите, които се предават чрез вода.
Ако симптомите продължават или се влошават, трябва да се уверите на лекаря, че зад тях няма инфекция. Защото: бактериите с хламидия във водата могат да причинят конюнктивит. \ н
Превантивна помощ: облечете плътно прилепнали очила за плуване, преди да преминете под вода. \ n "," съдържание ":"
Ако не внимавате, можете да вземете вода за къпане вкъщи със себе си в ушите си. Опасностите тук: от една страна, възпаление, причинено от бактерии, гъбички или вируси (наречени отит на басейна или гмуркащо ухо), които се утаяват в ушната кал. От друга страна, напоените локви всъщност могат да запушат ушния канал. \ н
Затвори си устата! Топли, влажни и пренаселени \ u2013 условията за живот на микробите във външния басейн са естествено идеални. И дори ако никой не обича да говори за това, има и косми, кожни клетки и урина. Опасен микс. В Германия обаче може да се приеме, че водата се хлорира, филтрира и постоянно се освежава, за да се запази потокът от бактерии под контрол. \ н
Независимо от това, особено при деца и възрастни хора, чиято имунна система все още не е зряла или отслабена, дори малки количества микроби могат да доведат до диария, гадене и повръщане. Като предпазна мярка: поглъщайте възможно най-малко вода за къпане. \ U00a0 \ n "," съдържание ":"
Изплакнете: Постоянното душ преди и след плуване е досадно, но може да намали риска от инфекция. От една страна вие сами носите по-малко микроби във водата за баня, от друга страна душът изплаква отново хлор и микроорганизми след това. \ U00a0 \ n "," съдържание ":"
Махнете се от мокрото бикини! За жените престоят във водата крие друга опасност: малко вятър, влажно дъно на бикини и малко гъши подутини и инфекция на пикочния мехур не е далеч. \ н
Всеки, който е склонен да получи възпаление на пикочните пътища, не трябва да седи с голо дъно върху студени камъни и да сменя мокрите бански костюми със сухи след плуване, дори между фазите на плуване и слънчеви бани. \ n "," съдържание ":"
Пазете се от скок в студената вода \ u2013 има нещо за популярната мъдрост: сърцето не спира, веднага щом се потопим в студа. Но за тяло, нагрято от слънцето, внезапният студ може да бъде шок. \ н
Внезапната промяна от гореща към студена кара съдовете да се свиват и кръвното налягане да скача нагоре. Тогава възрастните хора рискуват да получат инфаркт или инсулт. \ н
Следователно: Дайте на тялото си възможност бавно да свикне с температурата на водата, тогава нищо не пречи да се забавлявате, докато се къпете. \ U00a0 \ n "," съдържание ":"