Плиометрични упражнения - Péter Lakatos

Наскоро ме попитаха дали бих препоръчал плиометрични упражнения.

Е, да и не. Да, защото има фантастични възможности, а не защото малцина знаят основите. Повечето хора се идентифицират с дълбоки скокове - дори би имало нещо в това - други наричат тренировките си по скачане по този начин, неправилно. Това, което малцина знаят, е, че разработчикът на метода - професор Веркошански - е проектирал упражненията за плио за повишаване на експлозивността - оригиналното име със сигурност не е това - и е определил съществуващо основно ниво на сила за тези, които изобщо са започнали програмата.

Ако вашият WOD тренировъчен или YouTube канал не е казал това, обвинете ги. Професорът даде на спортистите, способни да клякат поне 2х до 2,5 от собственото си тегло, зелена светлина, която бих използвал, бих добавил, че нито един FMS тест не може да бъде недостатък ... Но нека видим какво е д-р Йесис, който е поне толкова голяма легенда както той казва, става въпрос за това. Веркошански почина преди няколко месеца. Струва си да се отбележи как упражненията се изпълняват от щангистите и с каква експлозивност, но колко свободно. Упражненията Plyo работят предимно за подобряване на напрежението/освобождаването - мисля - и именно това се крие зад фантастичните печалби от тренировка. (Видеото не е сега, но е голямо съкровище ...)