Пълен преглед - Как да подобрим зрението си Порталът за здраве Balancer

Независимо дали носите очила на млада възраст или не, от средата на четиридесетте почти всеки може да усети досадна промяна в зрителната острота. Има чувството, че продължава за една нощ. Първо, текстът на смартфона става все по-малък и по-малък, миниатюрният текст на опаковката може само да се гадае, докато не се откажете дори със среден размер на шрифта - очилата за четене стават постоянен спътник.

Очарователният израз „пресбиопия“ описва общото между повечето хора на възраст между 40 и 50 години. Зрителната острота в далечината често все още е съвсем наред, но отблизо става все по-замъглена.

Пресбиопията започва около 30-годишна възраст

Въпреки това, той все още е много бавен и следователно остава незабелязан за дълго време. Причината за намаляващата зрителна острота в близост е свързано с възрастта втвърдяване на очната леща. Поради намаляващата еластичност ъгълът на пречупване на светлината вече не може да се контролира също.

Освен медицински мерки - можете сами да повлияете на влошаващата се зрителна острота?

„Дете, ти си съсипваш очите!“, Звучи в ушите на мнозина, когато четенето е на лоша светлина.

Всъщност не можете да „разваляте“ очите си с него, но те се уморяват по-бързо. Съществуващият визуален дефект става по-забележим и главоболието или парещите очи могат да бъдат недвусмислен знак за четене при твърде слаба светлина или твърде много работа на екрана.

Тези, които много се взират в буквите и екраните, също ще мигат по-рядко. Окото се овлажнява по-малко със слъзна течност и изсъхва по-бързо.

Ако гледате много смартфона, таблета си, компютъра и Co, трябва да поглеждате често и да гледате в далечината и да мигате няколко пъти.

Защо окото да вижда „червено“, когато падне вечер?

Казано по-просто, очите ни имат вид дневно и нощно виждане. Очните нерви реагират различно на дневна светлина или тъмнина. С червената светлина окото е по-добре приспособено към тъмнината. Източниците на синя светлина от екраните са по-стресиращи за очите, а синята светлина ви събужда, защото инхибира производството на хормона на съня мелатонин.

Ако често работите вечер или ако все още обичате да сте наоколо с таблета или смартфона си, инсталирайте едно от безплатните приложения с филтър за синя светлина. Можете да ги използвате, за да филтрирате компонентите на синята светлина на екраните, след което очите ви възприемат повече оранжеви светлинни компоненти, отколкото по време на естествения залез.

Какво общо има киселинно-алкалният баланс с зрителната острота?

В допълващата медицина натрупаните киселини, всички от които тялото не е успяло да неутрализира и отдели, се разглеждат като причина за съдови отлагания и високо кръвно налягане. Отлаганията също се събират в фините съдове на очната ретина и нарушават притока на кръв и по този начин снабдяването с хранителни вещества.

Небалансиран киселинно-алкален баланс, който често се свързва с диета, пълна със захарни компоненти и липса на течности, сгъстява кръвта и нарушава доставката на кислород и хранителни вещества в клетките.

Достъп до него всеки ден пресни зеленчуци и билки.
Изпийте дневно в около 30 - 40 ml тиха вода (напр. с лимон) или билков чай на килограм телесно тегло.
Плъзнете естествена сладост от плодове до индустриална захар и предпочитат да използват пълнозърнести храни вместо продукти от бяло или пшенично брашно.

Нека вашият здравен треньор ви покаже упражнения за релаксация.

BASICO - премиум червени водорасли на прах

Подкрепете своя киселинно-алкален баланс
Ценни морски микроелементи от литотамниевата червена водорасли
100% биологичен доставчик на енергия с високо съдържание на калций

Морковите са полезни за очите?

Това може да бъде потвърдено. Обаче не е само морковът, а естественият оцветител „каротеноиди“, който принадлежи към групата на вторичните растителни вещества и е предшественик на витамин А. Това гарантира, че витамин А може да изпълнява задачите си за функциите на тялото. Веществото е важно и за поддържането на имунната система и тъй като витамин А е компонент на зрителния пигмент, каротеноидите са толкова полезни за очите.

В допълнение към морковите, тази суперхрана може да се намери и в:

Кайсии, копър, пъпеш от медена роса, маруля, царевица, магданоз, спанак, домати и също в яйчни жълтъци. Зеленчуците обикновено са богати на фитохимикали и всъщност никога не се объркват (уверете се, че са органични).

Какво е значението на нивото на кръвната захар за очите?

Високото ниво на кръвна захар повишава налягането в окото и може да доведе до задържане на вода в лещата, което може да замъгли зрителната острота. Промените в окото, дължащи се на диабет, настъпват преди да станат забележими със симптоми. Струва си да поддържате баланса на кръвната си захар по два начина.

Доказано е, че сърдечно-съдовите тренировки и мускулните тренировки имат изключително положителен ефект върху нивата на кръвната захар.

Когато мускулите започнат да работят, те не само карат тялото да се движи, но и привеждат в движение множество вещества, които пращат и влияят на биохимичните процеси в много области на организма. Активните мускули отделят вещества, които стимулират метаболизма на мазнините и захарта в червата. Тези вещества карат клетките в червата да разграждат по-бързо излишната захар и мазнини, което се разглежда като една от причините мускулните тренировки да са толкова ефективни при лечението или предотвратяването на диабет.

Стресът е вреден за очите?

о да! Стресът във всичките му вариации е най-големият общ риск за здравето и дори очите страдат изключително много. Стресът може да допринесе за повишено вътреочно налягане, което нарушава притока на кръв и уврежда зрителния нерв.

Промененото кръвно налягане също се забелязва за кратко поради повишените нива на стрес. Когато нивото на адреналина се повиши, дишането се ускорява, зениците се разширяват и се развива тип тунелно зрение. Ограничено е периферното зрение, което може да се възприеме като замъглено зрение, трептене, потрепване, парене или „пясък“ в окото.

Умерено движение е най-добрият начин за разграждане на хормоните на стреса!
Освен това се подобрява кръвообращението в цялото тяло! Увеличаването на обема на сърцето и белите дробове, образуването на повече червени кръвни клетки и подобреният обмен на газове и хранителни вещества означават, че всички телесни клетки са снабдени с повече кръв, т.е.с повече кислород и хранителни вещества.
Тренировки за внимателност и упражнения за релаксация помагат да се възприемат по-добре стресовите ситуации и чувства и да може да им се противодейства.

Шийният мускул засяга очите?

Напрегнатите мускули на врата също нарушават кръвообращението и по този начин зрението. Напрегнатата врата може да е резултат от стрес или неправилно натоварване. Можете сами лесно да имате положителен ефект.

Нека вашият здравен треньор ви покаже упражнения за релаксация.