Плажното тяло за 12 седмици До напредъка, благодарение на ръководството за отслабване Foodspring Magazine
По-добре дефинирани, по-малко любовни дръжки. Именно с тази точна цел пред очите му Тил стартира 12-седмичната програма за отслабване. Настигнахме го, за да ни разкаже за неговия опит. Всичко е казано, сега нека говорят резултатите.
Интензивни упражнения и чиста диета. 12 седмици дисциплина. Трансформацията на тялото на Till е мотивираща и невероятна. В това интервю той ни разказва как го е живял и как животът му се е променил оттогава.
Започнете своя проект за плажно тяло днес
Харесвайте Till и гледайте как вашите килограми падат с нашата 12-седмична програма. Нашето обещание? Реални резултати.
Най-добър от всички? Потърсихме истински експерт за нашето ръководство: Mintra mattison е бивш треньор на американската армия и знае точно как да намери самомотивация и да отслабне ефективно. Mintra разкрива всички тайни на нашето Ръководство за отслабване в това интервю.
Здравословно отслабване: До опита
Вашата цел беше да се отървете от любовните си дръжки. Сега ни интересува дали сте успели да постигнете тази цел ?
Да! За щастие те са останали в миналото. Следващата стъпка в полезрението: шоколадови блокчета. Да, лятото бързо наближава.
Колко килограма сте загубили и как са се променили стомаха и бицепса ?
В момента тежа 76,2 кг. Следователно говорим за загуба на тегло от 6,5 кг. Бицепсите ми са се увеличили от 12 инча на 12 инча, а талията ми вече е 81 см. 9 см по-малко! Обиколката на гърдите изненадващо се е увеличила с 5 см от самото начало и сега е 104 см.
Вероятно не сте очаквали такива резултати. Кога осъзнахте, че интензивните тренировки и здравословното хранене показват напредък ?
Вярно е, все още съм напълно изумен, че успях да постигна такъв напредък. Докато се претеглях редовно и всеки ден се оглеждах в огледалото, през първата седмица виждах малки промени. Очевидно това ме мотивира да продължа и да продължа към по-важни промени в тялото.
Отслабването работи само с правилната диета. Обръщали ли сте внимание на това, което сте яли преди нашата 12-седмична програма ?
За съжаление не. Преди програмата просто редувах чипс и шоколад. От дете винаги съм бил алчен. Но сега знам какво е усещането, когато приемате здравословна и балансирана диета.
Как бихте оценили нивото си на фитнес преди програмата ?
Винаги съм имал прилично ниво на фитнес. Обичах да спортувам от време на време и съм доста активен по природа. Изведнъж си казваме, че сме заслужили малка мазна храна. (Знам, че винаги имаме добри оправдания.)
Какво ви подтикна да се присъедините към #teamminceur ?
Защото това беше истинско предизвикателство за мен. Както казах, диетата ми наистина беше бъркотия и исках да спра да мързелувам и накрая да се отърва от упоритите си любовни дръжки. И успях. И тогава дори като #teamlean, изградих мускули, както виждах, като качих маса. В допълнение, моята приятелка Ана също искаше да се присъедини към отбора за отслабване, така че не трябваше да мислим дълго.