Плаж Не консумирайте прищипваща диета

Яденето по-малко на няколко пъти не помага да се отървете от нашите килограми по-бързо. Диетолозите са тествали популярната идея, че разделянето на дневния прием на храна на пет или шест по-малки хранения ще ускори изгарянето на мазнините. Проучени са 179 австралийци с наднормено тегло, но не са открити ползи от метода.

консумирайте

Очевидно колко пъти или колко често ядем, няма голямо значение по отношение на загубата на тегло. По-важното е какво и колко, каза ръководителят на изследването Мишел Палмър, диетолог от университета в Нюкасъл.

179-те мъже и жени с наднормено тегло в експеримента консумирали същия брой калории на ден, но само хранителните режими се различавали. Членовете на една група са яли три пъти на ден, докато другите са включвали три допълнителни по-малки хранения, за да подобрят непрекъснато метаболизма си през целия ден и да ускорят изгарянето на мазнините.

Резултатите обаче не показват разлика между двете групи в телесно тегло, обиколка на талията, процент на телесни мазнини и нива на глюкоза в кръвта. Резултатите от изследването ще бъдат обявени тази седмица на конференция на Златния бряг, за да се сложи край на дилемата около диетата "щипка" или закуска.