Плато за предястие; Архив на блога; Вестник петък, 6
Вестник петък, 6 март 2015 г. - Слънце и диетични мисли
Крос-треньор, въртящ педал в слънчева сутрин.
Бъдеща среща за професионален обяд в Marietta. Не бях ходил там отдавна, между тях само за началното хранене на агенцията през януари. Веднага щом отворих вратата, Мариета извика през ресторанта: „Виж, Рико, кой е там!“ Бях много трогнат и смутен, ядох отлични пържени артишок на салата.
И трябваше отново да изнеса лекцията си за факта, че считам положението на автомобила и автомобилната индустрия в нашето общество за зло и вредно и не го подкрепям. Особено не професионално.
Пред прозореца на офиса, обещанието за слънчев уикенд.
Живописно по пътя за вкъщи.
Вечер отново артишок, този път като стартер за откъсване на листа с айоли. След това миди върху шафран юфка.
Не, все още не съм оставил темата за диетичния ужас и идеалните тела зад себе си и вероятно няма да го направя до края на живота си.
От една страна, защото това е една от най-ранните ми монети. Може би си спомняте: Бях поставен на първата диета, когато бях на три, оттам нататък редовно, докато напуснах дома си - достатъчно интернализиран в тийнейджърските си години, за да поемем инициативата сам. Като тийнейджър и млада жена с размер 40, сериозно се смятах за наистина дебела, така че не просто „може да е малко по-малко“, а наистина с Алисън Мойе като модел за подражание на дебела красота и полузабавния план на бутик за дебела мода да отвориш. Вече се радвам, че на повечето нива на съзнанието си изтрих, че тялото ми е по-ниско и погрешно в своето разположение.
От друга страна, тъй като идеологията, която е по-тънка - винаги е по-добра/дебела - е по-ниска, ме бие като постоянен огън от маркетинга. Което просто не е вярно.
След като припомни, че 95% от всички загуби на тегло не са постоянни в средносрочен план (и въпреки това се обвиняват хората, а не методът или целта), Ragen пише:
Вашето тяло не разбира, че има определен размер и форма, която носи със себе си увеличен социален капитал. Вашето тяло не може да си представи ситуация, в която е гладно и има храна, но няма да го нахраните. И така, когато тялото ви е гладно, но вие го игнорирате, то предполага, че няма налична храна. Вашето тяло е като „Няма проблем, еволюирал съм, за да оцелея от глада, позволете ми просто да вкарам тези системи онлайн. Просто ще започна да намалявам метаболизма си. " (Според мен тялото ви говори като JARVIS от филмите за Ironman, но това не е нито тук, нито там.)
Междувременно тръгваш да бягаш на бягаща пътека. Сега тялото ви мисли, че има глад и трябва да бягате от мечки. Но тялото ви е като "Няма проблем, разбрах това." Така че намалява още повече метаболизма ви, пада калорично скъпата „допълнителна“ мускулатура, залива тялото с хормони на глада (тъй като, с глада и бягането от мечки, той иска да се увери, че няма да забравите да ядете) и задържа хормоните, които ви казват, че сте сити. По принцип тялото ви работи усилено и прави всичко възможно, за да намали количеството храна, от което се нуждаете, за да живеете и да съхранявате колкото се може повече храна.
В края на този процес тялото ви е биологично различно от това, което е било, когато сте започнали. Сега тялото ви се е превърнало в трупане на тегло, съхранение на мазнини, машина за поддържане на тегло, биологично различно от тяло, което никога не е диетирало и вероятно с ново зададено тегло - по-високо от първоначалното ви тегло - което тялото ви се опитва да поддържа, защото сега се притеснява, че ще има нов глад и ситуация на мечка. Телата все още са биологично различни дори една година или повече, след като някой спре диетата.
В моя превод:
Вашето тяло не разбира, че определен размер и форма значително ще подобрят положението ви в обществото. Вашето тяло не може да си представи, че е гладно и има достатъчно за ядене, но не го храните. Така че, когато тялото ви е гладно и го игнорирате, то приема, че няма храна. Реакцията на тялото ви: „Няма проблем, еволюцията се е уверила, че мога да преживея глада; Веднага ще стартирам съответните системи. Първото нещо, което правя, е да забавя метаболизма ни. “(В главата ми тялото ви говори като JARVIS от филмите за Ironman, но това вероятно не е особено важно.)
И тогава се качете на бягащата пътека. Сега тялото ви вярва, че не само има глад, но и че трябва да избягате от мечките. Реакцията на тялото ви: „Добре, няма проблем.“ Забавя отново метаболизма, разгражда излишните мускули, които само консумират ненужни калории, залива системата с хормони на глада (с целия този глад и бягството от мечките, моля не забравете да ядете) и това ще намали хормоните, които ще ви сигнализират, че сте сити. Накратко: тялото ви прави всичко, за да гарантира, че се справяте с възможно най-малко храна и съхранявате възможно най-много от нея.
В края на този процес тялото ви е биологично различно от това в началото. Сега тялото ви е машина за увеличаване на теглото, съхранение на мазнини, поддържане на теглото, ясно биологично различна от тяло, което никога не е било на диета. Много вероятно е тялото вече да има различно целево тегло, а именно по-високо от изходното тегло, и то се опитва да го поддържа, тъй като сега се подготвя за следващия глад и следващата мечи заплаха. Биологично телата все още се оформят от този опит дори една година след диета.
Така главно като напомняне за моите фази на самоомраза, когато чифт панталони отново се прищипват: издържах размер 36/38 само около десет години, защото бях гладен почти всеки ден; било то да си легнах гладен (когато се събудих от него бързо изядох парче сирене) или отложих хранене, въпреки че бях гладен. И като редовно ям различни храни, отколкото всъщност исках: тънко крема сирене вместо дебело масло, подсладител вместо мед, вода вместо мляко (какао), обезмаслено кисело мляко вместо пълномаслено или дори сметана кисело мляко, кисело мляко вместо олио (дресинг за салати) и др., Други подробности може да се намери във всяко ръководство за диети за женски списания.
Актуализация на историята на Dancing Man:
„Всички танцуват: Фарел и Моби, за да се присъединят към #DancingMan на парти в Лос Анджелис“.
Предполагам, че историята не свършва до тук.