Плантарна рефлексотерапия 4 релаксиращи масажа, които да си направите сами
Според китайската медицина всички наши органи са представени в стъпалото. Тези 4 плантарни рефлексологични упражнения ще стимулират специфични точки и зони под и на стъпалото и ще донесат истинско благосъстояние всеки ден.
Спи добре като се самомасажираш
3 до 4 минути от този самомасаж са достатъчни, за да отпуснете цялото тяло и да насърчат съня. Да се прави вечер непосредствено преди лягане, докато слушате музика или гледате телевизия.
Натиснете с пулпа на палеца под стъпалото, в хралупата, разположена в средата на свода на стъпалото, и масажирайте, като направите малки кръгове по часовниковата стрелка, след което разпръснете енергията към ръба на стъпалото.
Първо масажирайте нежно, защото стъпалото е чувствително, след това малко по-дълбоко.
Почувствайте утешителната топлина постепенно нахлуват в стъпалото. Китайците наричат тази област "tong tend" (бълбукащ източник).
Докоснете цялата повърхност на стъпалото с пръсти, китките остават гъвкави. След това с ръката на черупката удряйте крака три пъти. Накрая поставете двете си ръце върху крака, като чехъл.
Отпуснете се с помощта на топка
Тенис топката ще ви позволи да масажирате рефлекторните зони на стъпалото. Идеално сутрин за събуждане на тялото, а вечер за възстановяване от умора.
Да се правят 5 минути сутрин и вечер.
Започнете, като усетите контакта на земята под стъпалата на двата крака.
Поставете тенис топка под десния крак. След това го навийте бавно под ходилото на крака на кръгове. Гарантирана релаксация !