Планът за допълваща храна от първите зеленчуци до семейната трапеза
Почти никоя друга тема не тревожи родителите повече от храненето на децата им. Всяка майка се сблъсква с тези въпроси. Кога е подходящият момент за хранене с коя храна? На първо място, трябва да се отървете от едно нещо: правилното е това, с което се чувствате най-комфортно! Но ние сме щастливи да ви предоставим груб допълнителен хранителен план.
Въвеждането на допълващи храни се извършва на няколко етапа. Засега вашите деца са свикнали само с мляко и трябва бавно да преминават към други храни. Преходът от мляко към каша трябва да бъде нежен и плавен. Поради тази причина днес говорим за допълващи храни - а не, както в миналото, за каши. Основната разлика е, че кърменето или храненето по шише не се заменя веднага с каша, а се дава заедно с нея.
Децата ви ще ядат само малки количества каша в началото и след това ще получат кърмене или храна от шише. Когато дойде моментът да ги оставите настрана, децата ви решават и ви показват това ясно.
Точният момент за започване на допълващата диета е между двадесетата и двадесет и седмата седмица. Можете да разберете кога идва X ден от следните точки:
- Децата ви се интересуват от вашата храна
- Те посягат към храната
Въведете допълващи храни с плана за допълващи храни
Етап 1: (от 5-ия месец) обяд - първите зеленчуци
Отсега нататък можете да предложите на бебето си зеленчукова каша, приготвена от един вид зеленчуци. Това трябва да е малко по-течно, за да е по-лесно бебетата да се хранят от лъжицата. Те все още трябва да научат този процес. Досега храненето беше свързано със сученето - сега трябва да сучеш и поглъщаш кашата от лъжицата. Затова трябва да започнете с 4-6 лъжици зеленчуково пюре на ден и да увеличите количеството веднага щом можете да ядете от лъжицата.
Използвайте чревния си инстинкт, за да определите кога бебето ви е готово да яде повече. Кърмата и храненето от шише ще продължат да се предлагат (след кашата). Зеленчуците по избор трябва да бъдат морков, тиква, тиквички и пащърнак.
Етап 2: (от 6 месеца) обяд - картофи и месо
Веднага след като детето ви се справи с няколко от зеленчуците, можете да започнете да предлагате пълно меню. Това означава, че се добавят картофи и месо.
Моля, не използвайте сол върху картофите. Децата все още не могат да обработват подправки и сол и бъбреците могат да бъдат увредени!
По-голямата част от времето бебетата вече ядат 150-250g каша и не се нуждаят от допълнително кърма или мляко от бутилка след кашата. Това обаче се различава от дете на дете и разбира се може да продължи да се дава при нужда.
Зеленчуците по избор все още трябва да бъдат морков, тиква, тиквички и пащърнак. За да се подобри снабдяването с желязо, месото (говеждо, агнешко или пуешко), овесени люспи или бадемово масло вече се смесват със зеленчуковото пюре. Освен това на вашите бебета сега трябва да се дава вода за пиене по време на хранене.
Етап 3: Повече зеленчуци
Веднага след като децата ви свикнат със зеленчуковата, картофената и месната каша, можете да опитате и други видове зеленчуци. Тук се препоръчват броколи, сладки картофи и карфиол. Освен това децата от време на време могат да ядат ориз вместо картофи.
Етап 4: (от 7-ия месец) млечната каша
Сега обядът работи сравнително добре и децата ви са запознати с няколко вида зеленчуци. Така че е време да комбинирате следващото кърмене и хранене от бутилка с каша. Представя се вечерната млечна каша. Това може да се смесва с пълномаслено мляко, кърма или бутилирано мляко. Има избор на зърнени люспи или готова каша за смесване.
Млечната каша се дава вечер и постепенно замества храненето с кърмене или бутилка. Ако вашите деца или вие се наслаждавате на вечерното кърмене или вечерното хранене от бутилка, можете да изчакате с млечната каша или да я пропуснете напълно и да им давате хляб вечер от 10-ия месец нататък.
Етап 5: нещо за хапване?
Разбира се, децата ви искат бавно да „хапят“ нещо между тях. Вече може да се предложи така наречената храна за пръсти. Храните, които детето ви може да хапе със зъбите, които има сега или които бързо омекват в устата, са подходящи за това.
Ето защо препоръчваме меки кифлички, хляб, пръчици от спелта или варени зеленчуци и картофи. Плодовете вече могат да се добавят и към плана за хранене на децата ви, така че можете да предлагате малки парченца пъпеш, банан или круша като храна за пръсти.
Етап 6: десертът
Всяко дете обича да яде сладко! Тъй като през първата година от живота си трябва да избягвате сладкиши, вече можете да захраните с плодово пюре като десерт.
ЧЕТЕНЕ НА ВИДЕО НА БУКТА Двегодишна пее за баща си в колата!
Етап 7: (от 8-мия месец) зърнени и плодови каши
Следващото хранене е на дневен ред. Зърнената и плодова каша обикновено се дава следобед. Въпреки това може да се храни и сутрин, ако е необходимо.
Плодовото пюре се смесва със зърнени люспи и се превръща в пълна закуска между храненията.Плодовете, които са много подходящи за приготвянето на кашата са: ябълки, круши и банани.
Етап 8: (от 9-ия месец) Повече плодове и зеленчуци
Сега вашето дете познава всички видове каши (зеленчуково-картофено-месна, млечна каша и зърнено-плодова каша) и може да опита все повече и повече видове плодове и зеленчуци.
Вече са разрешени следните видове плодове: праскова, нектарин, кайсия, слива мирабела, боровинки и варени сливи.Можете също така да изпробвате дали детето ви обича да яде кольраби - независимо дали като каша или готвена кольраби залепва храна а ла пръст.
Етап 9: (от 10-ия месец) Вечеря или закуска
Вашето дете вероятно вече има зъби и е в състояние да дъвче храна. С него вече можете да въведете ястия за хляб, малки парченца с размер на пръст и дете, които децата вече могат да изядат сами. Използвате маргарин или масло и може би някакъв чернодробен колбас като заливка за хляб.
Етап 10: Разширяване на менюто
Тъй като стомахът и чревният тракт узряват все повече и повече, децата вече могат да опитат спанак, риба, зехтин, малко маргарин или масло и дори малко сол и захар.
Етап 11: (от 12 месеца) мляко и млечни продукти
Засега единственото хранене или бутилка мляко и каша на вашето мъниче. Отсега нататък децата могат да се запознаят и с други млечни продукти. Кварк и кисело мляко вече могат например. Може да се дава като лека закуска, а сиренето е добра гарнитура за ядене на хляб.
Етап 12: семейната маса
Най-накрая дойде времето! Цяла година вашите деца се запознават и вкусват с различни храни. Отсега нататък те могат да опитат всичко, което яде семейството и да го намерят за вкусно. Продължавайте да ядете храни с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на захар, за да избегнете проблеми с бъбреците и зъбите.
Хранителен план през първата година от живота:
С помощта на този хранителен план ще получите добър преглед на това кога можете да препоръчате кои допълващи храни за бебета. Можете да разпечатате този план, така че винаги да го имате до себе си.