Планове за плажни тренировки за избягване на коремно затлъстяване
С напредването на възрастта сме принудени да се изправим пред поредица от физиологични и физиологични промени. С течение на годините мускулната маса намалява и телесните мазнини се увеличават поради променените нива на хормоните. Над четиридесетгодишна възраст трябва да се обърне много повече внимание на количеството и качеството на консумираната храна, както и на редовни физически упражнения, за да се постигне или поддържа нормално телесно тегло и плосък корем.
Със сигурност мнозина са открили, че макар и да тренират редовно, не могат да се отърват от наднорменото тегло, подложките на корема; причините за това могат да бъдат няколко. Един от възможните проблеми е, че количеството, продължителността, честотата и интензивността на упражненията са непропорционални на количеството погълната енергия. Може би сме толкова доволни от всяка минута движение, че след това се засищаме тройно. Чувството на глад обаче, причинено от упражнения, не трае дълго, само докато тялото свикне с редовни упражнения.