Планиране на бременност в три стъпки
Преди да се впуснете в това приключение, трябва да сте сигурни, че поставяте шансовете във ваша полза. Планирането на бременност добре включва няколко предварителни стъпки.
Това е! Взели сте най-голямото и красиво решение в живота си като двойка: да изградите заедно изцяло нов проект, който дава живот на малко същество по ваш образ и става родител. Но преди да се впуснете в това приключение, трябва да сте сигурни, че поставяте шансовете във ваша полза. Планирането на бременност добре включва няколко предварителни стъпки.
1- Възприемете здравословен начин на живот
За здраво бебе и майка, здравословният начин на живот трябва да бъде възприет от самото начало на проекта за зачеване. Това влияе върху плодовитостта и успеха на бременността. Малко очакващи родители знаят, че дори четири месеца преди зачеването, начинът им на живот може да повлияе на плодовитостта и здравето на бебето. Мъжките гамети (полови клетки) наистина започват своя генезис три месеца преди тяхното узряване. Следователно съвет, валиден както за г-н, така и за г-жа.
Да бъдеш в добра физическа форма ще улесни бременността и раждането. Но излишъкът е вреден като цяло и твърде много упражнения ще навредят на зачеването, особено ако никога не сте спортували, преди да планирате да забременеете. Освен това, отделяйки време за разтягания, периоди на релаксация и дихателни упражнения ще ви подготвят правилно, освен че позволяват кръвоснабдяването на плацентата.
От момента, в който и двамата партньори решат да имат бебе и когато усилията им са успешни, чакането може да бъде дълго. Защо не се възползвате от този момент, за да подготвите почвата? Докато яденето добре в продължение на девет месеца е от съществено значение за здравето на мама и бебе, храненето преди бременността е още повече. Плодът ще черпи от запасите на майката енергията и хранителните вещества, необходими за неговото развитие, още от първите дни на вътрематочния живот. Ето защо витамините, желязото и йодите трябва да придружават храненията на бъдещата майка преди забременяване.
Бременността е подходящ момент за отказване от тютюнопушенето. Тютюнът е отговорен за спонтанни аборти, кървене, преждевременно раждане и ниско тегло при новородени, както и пристрастяване към бебето при раждането.
Същото важи и за бирата и изисканите вина, които могат да причинят много проблеми, включително забавен растеж, малформации на плода. Бъдещият татко е също толкова загрижен, тъй като консумацията на алкохол дори преди зачеването може да повлияе на производството на сперма, която може да е в лошо състояние, което може да доведе до спонтанен аборт.
И накрая, всяка форма на замърсяване е вредна за бременните жени: бъдещата майка трябва да избягва боравенето с химикали, разтворители, препарати за отстраняване на петна, бои, багрила, пестициди и др. По същия начин тя трябва да внимава да не сменя котилото, за да не хване токсоплазмоза.
2- Поставете време на наша страна
Плодовитост през вековете
Възрастта влияе върху плодовитостта както за жените, така и за техните партньори. Жената е най-плодородна на 20 години. На 30-годишна възраст плодовитостта й започва да намалява, а от 35-годишна възраст този спад става все по-изразен всяка година. Например, 25-годишна жена има шанс 1: 4 да забременее. На 35-годишна възраст тези шансове се намаляват наполовина и след 40 жените имат шанс да забременеят само една на всеки 12 години. Въпреки че с годините плодовитостта му намалява, мъжете остават потенциално плодородни през целия си живот, за разлика от жените. Момиченцето наистина се ражда с ограничен брой яйца и не прави нови, когато остарее.