Планиране и провеждане на фитнес тренировки
Независимо от спорта, представянето зависи в по-голяма или по-малка степен от силата, скоростта и издръжливостта на спортистите, т.е. техните умения за подготовка и координация. Спортът е специфичен до степента, до която представянето може да бъде приписано на тези физически способности, но както основните спортове (лека атлетика, плуване, гимнастика), така и визуалните спортове (игри с топка) се основават на тези способности.
Днес, където е възможно, специализиран треньор е отговорен за състоянието на спортистите. Обикновено на фитнес тренировките се дава повече място по време на подготвителния период, докато целта е да се поддържа по време на състезателния период. Зависи от спорта коя способност за подготовка е най-необходима за него. Разбира се, тренировъчният план трябва да бъде разработен така, че да отчита текущото ниво на изпълнение на спортиста и коя способност за кондиция той или тя възнамерява да развие:
- Сила;
- Скорост;
- Издръжливост;
- Силова издръжливост;
- Сила на скоростта;
- Издръжливост на скоростта.
Планът за обучение за развитие на умения трябва да отчита, че дадената повишена способност ще може да бъде реализирана в изпълнението само ако координационните умения са достатъчни.
