Планирайте си 3-часова диета! Напидоктор

Трите магически числа, но кой би си помислил, че е достатъчно да се съсредоточи върху това и в диетата?

Идеята е на Хорхе Круз, фитнес журналист. Според него той не е с ниско съдържание на въглехидрати диета можете да отслабнете. Освен това е разрешено известно облизване между шоколадови хапки.

3-часова

Въпросът е във времето, а не в храната. Така че, за да постигнем фигури, трябва само да следваме три златни правила. Закуската може да се яде отново в рамките на три часа след събуждане и на всеки три часа след това, с изключение на трите часа преди лягане.

Тройните правила регулират метаболизма. Според Круз тези, които спазват диетата му, имат телата си можете да изгаряте калории по-бързо, по този начин те стават по-енергични и апетитът им намалява. Въпреки това няма консенсус сред експертите дали пет-шест хранения, предложени от Cruise, ще подобрят по-добре вашето метаболизъм, като обичайната закуска-обяд-вечеря.

Какво можем да ядем?

Тъй като акцентът е върху времето, въпросът какво да консумираме е по-малко актуален от тричасовата диета. Така че тези, които трудно се придържат към строги правила, се основават диети, те могат изрично да се радват на този възглед. В крайна сметка за много от нас е по-лесно да изчакат няколко часа за вкусна хапка, отколкото да се откажат изобщо от нея. Всъщност не трябва да се избягваме от нищо, но трябва да обърнем внимание на количествата.