Планирайте как да създадете и поддържате дневник
Често през деня веригираме диетичните дисбаланси, които трябва да бъдат изтрити, с диетичен дневник.
Рено Русел съветва да поддържа дневника си за храна актуален: „Ежедневно упражнение, което се състои в отбелязване на всичко, което ядете на ден и в каква пропорция. Въпросът е да разберете с един хранителен дисбаланс с един поглед. Пример от треньора: „Ако сложите две захари в кафето си и пиете средно пет чаши на ден, получавате десет захари. Добавка, която остава незабелязана ежедневно, но която привлича вниманието на хартия. „Идеалното нещо, разбира се, е да записвате резултатите си по време на хранене, за да не забравяте нищо вечер. Дисциплина, подходяща за най-строгите. За други се придържайте към седмична актуализация, която вече ще ви даде добър преглед.