Планер за хранене за дневен дневник за отслабване - Приготвяне на храна и планиране Списък за пазаруване -
Описание
Искате да загубите тези излишни килограми?
Опитайте се да се храните по-здравословно?
Тогава този дневник за планиране на хранене е точно за вас.
Вземете този организатор за хранене
В книгата си "Силата на навика" Чарлз Дюхиг обяснява силата на Записи в дневника на храненето Проучванията показват, че хората записват какво ядат отслабнете два пъти повече тегло като тези, които не го правят.
Защо?
Защото ставате все по-наясно какво слагате в устата си всеки ден.
Как този инструмент за планиране на хранене ви помага да отслабнете?
С тази Бележник за планиране на хранене можеш ли:
- Поставете си цели за здраве/загуба на тегло
- Планирайте ежедневното си хранене
- Проследете напредъка си
Можете да направите това Планер за хранене Използвайте за всяка диета, включително:
- Keto Di t
- Веганска диета
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Палео Ди т
- Средиземноморска кухня
- Atkins Di t
- South Beach Di t
Този инструмент за планиране на храна е достатъчно малък, за да го вземете със себе си, но достатъчно голям, за да запишете всичко, от което се нуждаете.
Поръчайте този организатор на храна, за да започнете да проследявате приема на храна
Използване на този плановик за хранене
Започнете, като запишете следното:
- Вашето ЗАЩО
- Твоята цел
- Вашата СТАТИСТИКА (тегло, обиколка на талията и т.н.)
Тогава е време да започнете да планирате храненето си
С този организатор на хранене можете да организирате храненето си 90 дни план и писта (стандартната продължителност на времето за план за хранене).
В началото на всяка седмица можете да запишете следното:
- Идеи за закуска, обяд, вечеря и леки закуски (да, здравословни закуски са разрешени)
- Вашият списък за пазаруване за седмицата. Това е чудесно, когато искате да планирате предварително
За всеки ден можете да запишете:
- Колко добре си спал снощи
- Какво сте закусили, обяд, вечеря и като лека закуска
- Колко вода сте изпили
- Вашето отражение върху деня + какво може да се подобри
В края на всяка седмица ще намерите страница, където можете да мислите за седмицата. И накрая, в края на всеки 4 седмици е време, Вашият напредък да се мярка. Въведете тази скала, измерете (намаления) размер на талията и бедрата си и се чувствайте добре в собствената си кожа.
Това Планер за хранене е идеалният ежедневен спътник на вашето пътуване, за да се превърнете в най-добрата версия на себе си
Да тръгваме: Превъртете нагоре и кликнете върху бутона „Купете сега“, за да вземете организатора на хранене.
можете да направите това