Планер d; физически дейности Хранене Преместване

Планер за физическа активност

физически

Преглеждайте и управлявайте графика си за физическа активност за седмицата. Добавете любимите си физически дейности и тези, които бихте искали да правите, и променете графика си според вашите желания в момента.

За да добавите дейности към графика, изберете желаната дейност, след което кликнете върху областта на графика

правя го

Изберете дейностите, които ви привличат, от нашия списък с дейности.

Бих искал да направя

Изберете дейностите, които ви привличат, от нашия списък с дейности.

Попълнете графика със списъците си с дейности

25 до 31 януари

Обобщение на активната програма за седмицата

Общо време за активност

По бизнес контекст


  • Домашни/Работа

  • Преместване

  • Хобита

По интензивност


  • Умерен

  • Високо

  • Много високо

Създайте дейност

Много висока интензивност
Това е дейност, която изисква много значителни физически усилия и води до много обилно изпотяване.
Пример: скачане на въже/бягане с повече от 9 км/час/колоездене с повече от 25 км/час.

Умерен интензитет
Това е дейност, която изисква умерено физическо усилие, водещо до леко задух и леко ускоряване на пулса.